Em vez de acumular calorias, desfrute de um destes deliciosos produtos saudáveis de baixa caloria sobremesas perfeito para o outono. Prepare essas sobremesas saudáveis inspiradas no outono para satisfazer seus desejos por doces de clima frio sem quebrar sua dieta.
Pense em frutas (e vegetais) do outono:
Algumas das melhores sobremesas de outono giram em torno de todas as deliciosas frutas e vegetais de outono que estão disponíveis. Abóbora, maçã, banana, cranberries, uvas, peras, batata doce, castanhas e romãs entre muitos outros são perfeitos para adicionar a todos os tipos de sobremesas e instantaneamente tornam-se um pouco mais saudável. Você deve aproveitar especialmente a temporada de maçã e fazer muitas batatas fritas, tortas, bolos, tortas e muffins.
Use ingredientes saudáveis com baixo teor de gordura / calorias:
Se você tentou e verdadeiro receitas de outono que você adora, simplesmente substituir alguns ingredientes com menos calorias ou gorduras pelas versões regulares pode mantê-lo instantaneamente um pouco mais saudável. Por exemplo, se você estiver usando cream cheese em um bolo de cenoura, a versão com baixo teor de gordura eliminará algumas calorias e gramas de gordura. Para assar, tente não usar substitutos sem gordura ou se o fizer, misture meio a meio com a opção de baixo teor de gordura para que você ainda obtenha o mesmo sabor e textura. Você também pode usar substitutos do açúcar feitos especificamente para panificação, que funcionam muito bem e você nem consegue sentir a diferença. Compota de maçã também é um ótimo substituto para óleo e substituto de ovo ou clara de ovo para ovos inteiros.
Faça doces pequenos:
Em vez de fazer um bolo enorme que inevitavelmente comerá mais do que deveria, faça sobremesas individuais ou pequenas que você pode congelar e retirar quando estiver com vontade de comer doces. Mini cupcakes são um ótimo exemplo ou até mesmo potes de pudim de tamanho individual ou ramequins recheados com uma pequena torta ou torta. Pode ser um pouco mais de trabalho, mas a tentação não existirá, então você economizará muitas calorias.
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