À medida que o número confirmado de casos de gripe suína H1N1 cresce nos Estados Unidos, sua preocupação com a sua saúde e a de sua família também está crescendo. Veja como evitar a gripe suína e como proteger sua família também.
Como acontece com qualquer doença contagiosa, minimizar as chances de introdução de bactérias ou vírus em seu sistema é fundamental para se manter bem. “Uma boa higiene é a melhor e a primeira linha de defesa contra qualquer tipo de resfriado ou gripe”, diz Norman H. Edelman, MD, diretor médico da American Lung Association. “Isso inclui lavar as mãos com frequência e cobrir a boca ao tossir ou espirrar”.
Lave as mãos com sabonete líquido
A American Lung Association informa que a lavagem das mãos é mais eficaz com sabonete líquido. Esfregue as mãos vigorosamente em água corrente (em qualquer temperatura) por pelo menos 20 segundos - tempo suficiente para cantar a música “Parabéns pra você” duas vezes.
Seque bem as mãos
Certifique-se de secar as mãos completamente antes de tocar em qualquer coisa, especialmente em locais públicos. Use a toalha de papel para fechar a torneira e abrir a porta do banheiro ao sair.
Sempre carregue desinfetante para as mãos
Se não houver água e sabão disponíveis, use um desinfetante para as mãos à base de álcool. Mantenha um pequeno frasco na bolsa, no carro e na mochila do seu filho.
Evite tocar em seu rosto
O Dr. Edelman diz para evitar tocar nos olhos, nariz e boca. “Essa é uma forma de os germes se espalharem facilmente”, alerta.
Fique longe de quem está doente
“Evitar o contato próximo com pessoas doentes é outra linha de defesa fundamental”, diz o Dr. Edelman. Esteja ciente dos sintomas da gripe para que você possa tomar medidas de precaução caso ocorra alguma doença. A gripe suína H1N1 apresenta sintomas semelhantes aos da gripe sazonal, como febre, letargia, falta de apetite, tosse, dores no corpo e dores, e não foi relatado ser mais grave do que o gripe comum. Instrua seus filhos a evitar qualquer pessoa com sintomas de algum doença.
Fique em casa se você se sentir doente
A American Lung Association diz para ficar em casa se você estiver experimentando sintomas leves para evitar a propagação da doença - seja a gripe suína ou outro vírus. Consulte um médico se os seus sintomas forem mais graves, especialmente se você tiver viajado para o México ou tiver estado em contato com alguém que voltou recentemente da região.
Tome sua vacina contra a gripe
Embora atualmente não haja vacina para o vírus da gripe suína H1N1, a American Lung Association recomenda que você receba a vacinação anual contra a gripe.
Não entre em pânico
Tomar medidas para evitar a gripe suína H1N1 deve ser uma prioridade para você e sua família. Afinal, praticar uma boa higiene é um hábito benéfico para a vida toda, com pandemias ou não. E não entre em pânico: existem tratamentos disponíveis se você ou um membro da família pegar a gripe suína. Os Centros de Controle de Doenças confirmaram que medicamentos antivirais como oseltamivir (Tamiflu) e zanamivir (Relenza) são eficazes contra a gripe suína H1N1.
Fique informado
Stephen J Nolan, presidente do conselho nacional da American Lung Association, sugere aprender o máximo que puder sobre maneiras de evitar a gripe suína H1N1. “Estamos acompanhando de perto este problema em rápido desenvolvimento e reunimos informações e recursos sobre nosso site para ajudar o público a se manter informado e saber como se proteger da melhor forma, evitando a propagação da infecção ”, diz ele. Você também encontrará mais informações no Site dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças.
Mais maneiras de prevenir a gripe suína H1N1
Como evitar a gripe suína H1N1
Gripes e resfriados? Você não!
8 dicas de saúde para evitar resfriados e gripes
