Receitas de sanduíches iluminadas - SheKnows

Comer bem não precisa significar comida insossa. Estes iluminados receitas de sanduíche são cheios de sabor, mas não vão deixar você se sentindo culpado.

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Se você ainda está agarrado à resolução de ano novo de comer mais saudável, temos boas notícias para você - almoços leves não precisam ser entediantes! Ao trocar a maionese por iogurte grego, adicionar ingredientes saborosos e usar Arnold Sandwich Thins, o seu almoço não é apenas saboroso, mas também é leve. Para aqueles que estão acompanhando os valores do Weight Watchers PointsPlus, você ficará feliz em saber que esses rolos têm apenas 3 pontos e 100 calorias cada. Então vá em frente, coma!

Com rajadas de sabor de tomates secos ao sol, cebola e alcaparras, este não é o seu sanduíche de atum habitual!

4 porções

Ingredientes:

• 1 lata de atum na água, escorrido
• 3 colheres de sopa de tomates secos ao sol picados em óleo
• 3 colheres de sopa de cebola roxa picada
• 2 colheres de sopa de salsa picada
• 1 colher de sopa de alcaparras, escorridas e enxaguadas
• 1/2 colher de sopa de condimento doce
• 1/4 xícara de iogurte grego
• 1 colher de chá de mostarda dijon
• 1 colher de chá de azeite
• Pimenta
• Sanduíche Arnold 100% Integral Thins

Instruções:

1. Em uma tigela média, misture o atum, o tomate, a cebola, a salsa, as alcaparras e o tempero.
2. Em uma tigela pequena, misture o iogurte, a mostarda, o azeite e a pimenta a gosto. Despeje a mistura de iogurte sobre a mistura de atum e misture bem.
3. Espalhe a mistura de atum em sanduíches finos.

Dê um toque especial à salada de frango com amêndoas crocantes e aipo, além de uvas que estouram na boca.

Serve 2-4

Ingredientes:

• 1 lata (12,5 onças) de frango em pedaços, escorrido
• 1 xícara de uvas vermelhas cortadas ao meio
• 3/4 xícara de aipo picado
• 3 colheres de sopa de amêndoas lascadas torradas
• 3 colheres de sopa de cranberries secas picadas
• 1/2 xícara de iogurte grego
• 2 colheres de chá de mostarda dijon
• 1 colher de chá de vinagre de cidra
• Sal
• Pimenta
• Arnold Multi-Grain Sandwich Thins

Instruções:

1. Em uma tigela média, misture o frango, as uvas, o aipo, as amêndoas e os cranberries.
2. Em uma tigela pequena, misture o iogurte, a mostarda, o vinagre, o sal e a pimenta a gosto. Despeje a mistura de iogurte sobre a mistura de frango e mexa para incorporar.
3. Espalhe a mistura de frango em sanduíches finos.

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