Como você está procurando os presentes de Natal perfeitos para seus entes queridos, não se esqueça de colocar Y-O-U na lista e adquira este livro! Nossos corpos, nós mesmos é o livro sobre a saúde da mulher que, em sua edição de 40 anos, oferece informações de ponta sobre todas as coisas que questionamos sobre nossa saúde física e mental. Aqui estão as sete principais informações sobre saúde feminina que você deve saber antes do Ano Novo.
Seus cosméticos podem ser tóxicos
De acordo com Nossos corpos, nós mesmos (OBOS) especialistas em imagem corporal, “quase todos os nossos produtos de cuidados pessoais são feitos com pelo menos um, geralmente vários, ingredientes nunca testado quanto à segurança. ” Conservantes, produtos químicos e cancerígenos prejudiciais estão em cosméticos, fragrâncias e cuidados pessoais produtos. As fragrâncias contêm produtos químicos ligados a desequilíbrios hormonais, infertilidade e perturbação da função cerebral. Visita
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Fazer dieta não funciona
OBOS os especialistas em nutrição reforçam que “fazer dieta é notoriamente malsucedido em produzir perda de peso substancial a longo prazo” e a maioria dos que fazem dieta recuperará o peso e muito mais. Assuma o controle de seu corpo e faça mudanças reais. Afaste-se de alimentos e lanches convenientemente embalados. O novo você começa com o novo guia para comer bem:
- Comer alimentos inteiros e limitar os alimentos processados. Alimentos processados têm mais sal e menos potássio, o que pode causar hipertensão, inchaço nas mãos e nos pés, doenças renais e baixo nível de energia.
- Coma mais frutas e vegetais. Continuamos dizendo isso, e a nova pirâmide alimentar mostra isso! Frutas e vegetais neutralizam as toxinas do corpo e ajudam a digerir os outros alimentos que você ingere. Você deve comprar produtos orgânicos se comer regularmente: aipo, pêssego, morango, maçã, pimentão e espinafre.
- Coma alimentos que façam você se sentir melhor. Faça uma dieta que faça você se sentir bem. Mantenha um diário alimentar e anote quando você se sentir cansado, inchado ou irritado, e limite os alimentos que parecem ser os gatilhos. Observe quando você se sentir melhor e coma mais desses alimentos.
- Coma produtos locais. Diminua sua conta de supermercado a cada mês comprando produtos locais em mercados de produtores ou lojas que vendem alimentos cultivados localmente.
Remédios naturais podem aliviar a TPM
Experimente remédios naturais para chutar a TPM para o meio-fio e limitar os medicamentos que você toma naquela época do mês. Os ácidos graxos ômega-3, a acupressão e os suplementos de gengibre podem reduzir as cólicas por meio de propriedades naturais de analgésicos e aumentar o fluxo sanguíneo.
Fatores para um relacionamento saudável
As expectativas de um relacionamento saudável mudaram nos últimos 40 anos. O maior estudo sobre solteiros relatado por OBOS afirma que “72 por cento dos homens e mulheres solteiros ficam felizes em viver com alguém e não se casar.” Mulheres querem um relacionamento de responsabilidades e expectativas iguais, onde cada parceiro mantém sua própria identidade, mas ajuda o outro parceiro a crescer. As mulheres precisam de três coisas para serem felizes em um relacionamento: espaço pessoal, seus próprios hobbies e interesses e momentos regulares com os amigos.
Como “ohhhh” para o Big O
Sim! Essa sensação de êxtase - orgasmo - que você pode ter pensado que perdeu pode ter estado lá o tempo todo. O grande O tem uma nova definição. OBOS afirma que um orgasmo pode ser "uma sensação sutil de calor, perda de consciência emocional ou exclusivamente física." Não está com vontade? A única solução testada e comprovada - exercício! OBOS relata que “o exercício é o único fator consistentemente vinculado ao desejo e à satisfação sexual”.
Você pode diminuir o risco de câncer
Os cânceres de mama e cervical são dois dos principais tipos de câncer que afetam as mulheres. Mulheres e meninas de 9 a 26 anos podem receber a vacinação Gardasil para "proteger contra o papilomavírus humano (HPV), que causa 70 por cento dos cânceres cervicais", de acordo com OBOS especialistas. Os riscos de câncer de mama podem ser reduzidos escolhendo a reposição hormonal apenas durante a perimenopausa; amamentando bebês por mais tempo; exercitar-se mais de três horas por semana; e usar apenas cerâmica ou vidro para aquecer alimentos no microondas.
Novos direitos de saúde que afetam as mulheres
Regulamentações de saúde atualizadas que podem afetar você são:
- Rastreios preventivos gratuitos sem co-pagamentos ou franquias
- Tempo garantido de bombeamento no trabalho para mães que amamentam
- Novos limites e custos para abortos
- Controle de natalidade, mas pode não ser coberto por alguns planos até 2012
Assistir: Lábios contra chumbo
Uma campanha de vídeo para proibir o batom.
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