Se você tem crianças famintas clamando por um lanche depois da escola ou sua própria barriga está roncando entre as refeições, mostraremos as opções de lanches mais saudáveis para controlar a fome de sua família.
Se você tem crianças famintas clamando por um lanche depois da escola ou sua própria barriga está roncando entre as refeições, mostraremos as opções de lanches mais saudáveis para controlar a fome de sua família.
Livrar-se das fichas para ...
Pipoca. Leia o rótulo em suas escolhas de chips habituais e você provavelmente encontrará um pequeno punhado de alimentos com alto teor calórico, alto teor de gordura e não tão satisfatórios. Em vez de chips, faça sua própria pipoca. O resultado? Um lanche recheado que atende à sua necessidade de comer muito menos calorias e menos gordura.
Como fazer pipoca no fogão >>
Abandone o PB&J por ...
Maçãs e manteiga de amendoim. Não defendemos cortar completamente os carboidratos de sua dieta, mas se você está procurando reduzir suas calorias diárias, trocar uma pequena maçã por duas fatias de pão vai economizar mais de 100 calorias. Além disso, uma maçã inteira tem mais fibras e metade das calorias de duas colheres de sopa da maioria das geléias.
Faça este sanduíche de maçãs com manteiga de amendoim de coração >>
Fique longe de uma barra de chocolate para ...
Morangos cobertos de chocolate com nozes. Uma barra de chocolate realmente te enche? Nunca encontramos um que o fizesse. No entanto, alguns morangos carnudos e suculentos, mergulhados em chocolate amargo derretido e depois enrolados em nozes bem picadas, certamente nos deram motivos para desmaiar. Um punhado de morangos mergulhados pode ter aproximadamente as mesmas calorias de uma barra de chocolate, mas você vai para não apenas obter mais nutrientes nas frutas com cobertura de chocolate, você também vai se sentir mais satisfeito por mais tempo.
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