OK, então talvez você não vá aparecer em um episódio de Hoarders tão cedo, mas suas pilhas de coisas estão matando você lentamente ou, pelo menos, fazendo você se sentir significativamente pior do que deveria.
UMA estresse pesquisa realizada em nome do Huffington Post revelou em casa organização como sendo um dos gatilhos de estresse mais comuns. 84 por cento das entrevistadas temem que sua casa não seja limpa ou organizada o suficiente, e 87 por cento das mulheres entrevistadas sentem ansiedade em relação à manutenção de suas casas.
A principal causa da ansiedade relacionada ao lar? Desordem. O que é pior, os entrevistados que estão estressados com suas casas também estão mais estressados no geral.
Por que bagunça leva ao estresse
A desordem é um catalisador que constantemente exige sua atenção. Ele diminui a produtividade e o desempenho da tarefa e aumenta seus níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Também cria um tsunami de problemas pessoais, incluindo:
- Desordem mental - ynossa mente fica sobrecarregada e seus sentidos se esgotam para processar o que está à sua volta.
- Inquietação crônica - com um lar instável, vêm as emoções instáveis. Sua mente entra em curto-circuito constantemente porque você sente que seu trabalho nunca estará "feito".
- Distração - iEm vez de se concentrar na tarefa em questão, você pode se sentir oprimido por sentimentos de culpa por sua casa não ter a aparência que deveria.
- Tempo perdido - wuando sua casa não está em ordem, seu nível de frustração aumenta quando você não consegue encontrar itens simples e diários cruciais para seu bem-estar.
Por que permitimos que isso aconteça é a pergunta de um milhão de dólares. Para muitos de nós, é um aumento gradual que não notamos até que atingimos nosso ponto de ruptura e, como se constata, separar os itens aos quais nos sentimos conectados dói. Literalmente.
Um estudo conduzido pela Universidade de Yale descobriu que as duas áreas do cérebro associadas à dor são aquelas que se ativam quando você joga fora itens pelos quais sente uma conexão. Não importa se é uma conexão financeira ou emocional - dor é dor.
Eliminação de bagunça 101
Nos últimos 10 anos, tenho morado em um apartamento do tamanho de um armário. Depois que meu relacionamento acabou no ano passado, comecei uma grande sessão de purgação que durou seis meses e resultou na eliminação de quase 40 sacos de coisas! Depois que terminei, parecia que fui roubado - e foi incrível!
Aqui estão algumas diretrizes simples para você começar. Com cada item que você está decidindo se livrar, pergunte-se:
- Este item me faz sentir mal? Se o item está ligado a uma memória negativa ou olhar para ele faz você se sentir culpado, livre-se dele.
- Quando foi a última vez que usei? Ou, em alguns casos, você já usou?
- A que propósito isso realmente serve? Se o item apenas lhe dá outra coisa para limpar ou manter e você não gosta disso, é hora de jogá-lo fora.
Se você começar a se preocupar, jogará fora algo de que se arrependerá mais tarde, não faça isso. Guarde apenas os itens sobre os quais você não está hesitando - qualquer coisa que você agonize ou tente justificar manter não é para ficar em sua casa.
Sério, experimente! Jogue fora apenas um item. A dor inicial se transformará em alegria, especialmente quando ela afundar, você não terá mais que tirar o pó, se sentir culpado ou tropeçar nela apenas para viver sua vida.
Nos digam
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