O estresse provavelmente afetou sua mente e / ou corpo em um momento ou outro. e seja causado pelo trabalho, finanças, problemas de relacionamento ou simplesmente perdendo o trem, o estresse é terrível e pode afetar seriamente a sua saúde ao longo do tempo.
De acordo com uma pesquisa realizada pela American Psychological Association, o americano médio considera seu nível de estresse como 4,9 em 10. Embora possa não parecer tão ruim no início, parece quando você compara com 3.7, que é o que a Associação considera um nível “saudável” de estresse.
Embora nossos corpos sejam projetados para suportar altos níveis de estresse por períodos abreviados de tempo, o estresse de longo prazo pode destruir nós. De acordo com Psicologia Hoje, se você está sujeito ao estresse, pode estar aumentando o risco de doenças cardiovasculares. Sua pressão arterial sobe quando você está estressado, e os cientistas acreditam que, se seus níveis aumentam com frequência, sua pressão arterial média também aumenta. Pessoas estressadas também tendem a ter sistemas imunológicos mais fracos, problemas de pele e dores crônicas, e podem até sofrer de infertilidade.
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Escusado será dizer que é importante encontrar tempo para relaxar e restaurar o seu corpo de qualquer forma que funcione para você, e este novo massagem método pode ser a sua resposta para uma resposta rápida e fácil alívio de estresse.
Foi desenvolvido pelo Dr. Mark Sandomirsky, um psiquiatra cujo trabalho aparece em uma rede de saúde russa. O método é psico-reflexologia básica, mas especificamente voltado para as orelhas superiores. De acordo com terapeutas auriculares Dr. Bryan L. Frank e Dr. Nader Soliman, a orelha superior, também conhecida como Shen Men ou o “portão celestial” chinês, é um ponto-chave de acupressão. Massagear pode ajudar a curar várias doenças, incluindo dor, sedação, dependência e inflamação.
Na verdade, na medicina oriental, supõe-se que o ouvido como um todo represente o corpo inteiro. O ouvido está cheio de terminações nervosas que correspondem a outras áreas do corpo, portanto, uma massagem suave deve funcionar para relaxá-lo mais do que você poderia imaginar.
Para realizar esta massagem terapêutica em você mesmo, tudo o que você precisa são os dedos, um cotonete e um pouco de óleo cheiroso e calmante, se desejar. Coloque uma gota de óleo no cotonete e localize o ponto Shen Men em sua orelha - é bem no meio da área plana na parte superior de sua orelha.
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Comece pressionando o ponto com o cotonete, depois massageie suavemente, respirando profundamente o tempo todo. Ao inspirar, olhe para a esquerda e, ao expirar, olhe para a direita. Isso é tudo que há para fazer!
O Dr. Sandomirsky diz que você pode fazer isso sempre que estiver se sentindo estressado ou antes de dormir para ajudá-lo a ter uma boa noite de sono, algo que tenho certeza de que todos poderíamos usar agora.
