Embora seja sempre uma chatice voltar ao trabalho depois de um longo fim de semana como o Dia do Trabalho, todos geralmente parecem um pouco mais animados e felizes. A razão para isso é que nossos corpos e mentes funcionam melhor quando damos uma folga - e muito pior quando não damos.
Os americanos são especialmente culpados de trabalhar demais e evitar férias para progredir. Na verdade, em 2013, Americanos tiraram menos tempo de folga do que nas últimas quatro décadas e desistiram de US $ 52,4 bilhões em benefícios de dispensa. Isso não apenas impactou negativamente nossa economia, mas provavelmente comprometeu a saúde de todos. Vários estudos já confirmaram que não dar descanso à mente e ao corpo pelo menos duas vezes por ano pode ser muito prejudicial. E não estamos apenas falando sobre a sensação de esgotamento - esses efeitos têm o potencial de encurtar sua expectativa de vida.
Mais: Bem-estar no verão: viagens que fazem bem ao corpo
Saúde do corpo
De acordo com Business Insider, os homens que não tiram férias por cinco anos têm 30 por cento mais probabilidade de ter um ataque cardíaco do que os homens que tiram pelo menos uma semana de folga todos os anos. Mulheres que tiravam folga apenas a cada seis anos aumentam suas chances de ter um ataque cardíaco em oito vezes em comparação com aqueles que demoram duas vezes por ano. E não importa se você voa 10 horas para o seu período de férias destino ou apenas fazer uma viagem de três horas até a costa - o objetivo é tirar sua mente e corpo de sua rotina diária estressante.
Saúde mental
Faz sentido que trabalhar mais horas aumentaria nossos níveis de estresse, mas esses níveis mais elevados também podem prejudicar nossa saúde mental com o tempo. o Instituto Finlandês de Saúde Ocupacional descobriram que pessoas que trabalham 11 horas por dia ou mais têm duas vezes mais chances de cair em depressão profunda, mesmo que nunca tenham tido um episódio depressivo antes.
Boas razões para tirar mais tempo
Os impactos negativos são razão suficiente para começar a planejar aquela viagem de inverno para as Bahamas, mas os benefícios a tornam ainda mais essencial para nosso bem-estar geral. Por um lado, aumenta significativamente a produtividade. De acordo com o pesquisador Mark Rosekind da Alertness Solutions, tirar aquele fim de semana de folga aumenta o desempenho no trabalho em 80 por cento. Isso pode ter algo a ver com pessoas bem descansadas tendo um Reação 40 por cento mais rápida tempo do que aquelas pobres almas que trabalharam durante o fim de semana.
Mais: Netflix muda o jogo para pais que trabalham com licença parental ilimitada
Felizmente, as empresas mais novas estão começando a perceber os efeitos positivos que as férias dos funcionários estão tendo em seus negócios. Roger Dow, presidente e CEO da U.S. Travel Association, disse à CNN: “Estamos vendo várias empresas - Expedia e Netflix e outras - que estão eliminando totalmente suas políticas de férias. Eles acabaram de dizer: ‘Não temos mais uma política de férias; por favor, converse com seu chefe e tire o tempo que você precisar. '”Esta política de férias mais frouxa e aberta está permitindo que os funcionários se sintam mais livres para utilizar o tempo de férias sempre que precisarem. Isso, junto com sua licença-maternidade e paternidade de um ano, faz com que pareça que a Netflix está competindo para ganhar a melhor empresa para trabalhar para sempre. Esperançosamente, suas políticas voltadas para os funcionários inspirarão outras empresas a seguir seu exemplo.
A criatividade também tende a aumentar quando você está fora do escritório. De acordo com a CNN, os funcionários costumam ter suas melhores ideias quando estão de férias ou relaxando no fim de semana. É por isso que dar uma caminhada ou meditar muitas vezes ajuda a estimular a criatividade - você está dando ao seu cérebro a chance de respirar e ver as coisas de uma forma mais relaxada e aberta.
Tudo isso apóia um movimento em direção à infame semana de trabalho de quatro dias - uma ideia que foi exposta por O jornal New York Times escritor Jason Fried. Desde então, vários empreendedores de sucesso apregoaram seus benefícios, e algumas empresas americanas até começaram a implementá-lo para testar seu valor. Acredito que, à medida que mais millennials reivindicarem cargos na empresa, essa ideia se tornará mais forte, porque vai contra a ética de trabalho tradicional e há muito imposta. O horário de trabalho se tornará mais flexível, o que, por sua vez (espero), encorajará as pessoas a tirar mais tempo e se sentirem muito melhor.
Mais: Meu bebê não é aquele que precisa de férias
