Um relatório da Pediatrics, o jornal oficial da Academia Americana de Pediatria, mostra que, quando se trata de crianças e cafeína, a quantidade de cafeína que as crianças consomem não mudou muito durante o período de 10 anos estudado - mas a fonte da cafeína sim.
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Descubra tudo o que você precisa saber sobre seu filho e a cafeína e quanto desse ingrediente que induz o tremor pode ser saboreado pelas crianças.
Relatório de tendência de cafeína
A Academia Americana de Pediatria lançou um relatório na edição de fevereiro de 2014 de Pediatria revelando que aproximadamente 73 por cento das crianças e adolescentes ingeriram cafeína em um dia normal. A boa notícia é que as crianças estão bebendo menos refrigerante hoje em dia, diminuindo de 62% para 38%. E, mais pais estão evitando a cafeína em crianças de 2 a 11 anos. No entanto, para o desânimo de muitos pais, em geral, a quantidade média de cafeína que as crianças ingeriram permaneceu estável. Não é surpreendente a mudança na fonte do estimulante - café e bebidas energéticas.
Níveis seguros de cafeína para crianças
O psiquiatra Dr. Prakash Masand, presidente da Educação Médica Global relata que altas doses - 250 miligramas de cafeína ou mais por dia - podem ser iguais a inquietação, nervosismo, rubor, aumento da frequência cardíaca, períodos de inesgotabilidade, distúrbios do sono, arritmias e excitação em adultos. Mas, como a cafeína não é um nutriente necessário para manter as crianças saudáveis, os EUA não têm diretrizes sobre cafeína para crianças. No entanto, se você permitir que seu filho consuma cafeína, você pode dormir tranquilo sabendo que a lenda de que a cafeína pode retardar o crescimento em crianças é na verdade um mito, de acordo com KidsHealth.org.
Fontes comuns e ocultas de cafeína
A maioria das crianças e adolescentes provavelmente sabe que refrigerantes, café e bebidas energéticas contêm cafeína. Mas alguns medicamentos, doces e até alimentos estão ganhando impulso com a fonte de energia de origem natural. Esta tendência crescente de adicionar cafeína em produtos de consumo colocou o FDA em alerta máximo, desencadeando um investigação em 2013, abordando as questões de segurança com o consumo de cafeína e o acesso que as crianças podem ter a esses produtos.
O maior desafio, explica o Dr. Masand, é que a maioria das pessoas, incluindo crianças, não sabe quanta cafeína é demais. Isso ocorre principalmente porque nem todo refrigerante, bebida energética ou xícara de Joe produz a mesma quantidade de suco salgado. Caffeineinformer.com expõe os níveis de cafeína por porção em alguns dos estimulantes favoritos do seu filho.
- 12 onças de refrigerante A&W - 29 miligramas
- 12 onças de cerveja Barq's - 23 miligramas
- Explosão de cappuccino Baskin Robbins de 24 onças - 234 miligramas
- 8 onças de leite com chocolate - 5 miligramas
- 8 onças de café descafeinado fermentado - 6 miligramas
- 12 onças de Diet Coke - 45 miligramas
- Dr Pepper de 12 onças - 41 miligramas
- 12 onças de chá verde Lipton Brisk - 6 miligramas
- 8 onças de chá Lipton - 55 miligramas
- Café McDonald’s de 12 onças (pequeno) - 109 miligramas
- Bebida energética Monster de 16 onças - 60 miligramas
- Mountain Dew de 12 onças - 54 miligramas
- 12 onças de Pepsi - 38 miligramas
- Bebida energética Rockstar de 16 onças - 160 miligramas
- Slurpee de 16 onças, sabor cereja - 50 miligramas
- 16 onças de chá Snapple - 42 miligramas
- Café Starbucks de 240 ml - 180 miligramas
- Caffè latte Starbucks de 12 onças - 75 miligramas
- 12 onças de refrigerante de laranja Sunkist - 41 miligramas
- 8 onças de Tazo chai - 47 miligramas
A educação sobre a cafeína é a chave ou as indústrias de alimentos e bebidas devem assumir a responsabilidade? Por enquanto, não espere que o acesso de seus filhos ao ingrediente revigorante mude. O que você pode fazer, porém, é educar-se sobre tudo o que você precisa saber sobre seu filho e a ingestão de cafeína, e compartilhar com seu filho sobre a quantidade de cafeína que ele está realmente consumindo - é muito mais prático do que policiar cada trago.
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