Disputa em sua família? Não há como escapar da temida festa de Natal do escritório? Parece haver muitas maneiras infalíveis de criar férias estresse - agora é hora de algumas curas.
“A chave para o fracasso é tentar agradar a todos”, diz Barbara Bartlein, psicoterapeuta clínica, The People Pro e autora de 75 coisas para melhorar seu casamento sem que seu cônjuge saiba. Comece aceitando que você só pode controlar suas próprias ações, não as dos outros, e siga estas cinco maneiras para evitar o estresse do feriado.
Saiba quando dizer quando
“É uma temporada, não um dia”, diz Bartlein, que recomenda espalhar os eventos do feriado por várias semanas, se possível, esteja você comemorando com a família, amigos ou colegas de trabalho. “Resista a ir a vários eventos em um dia ou um fim de semana. Isso só leva à exaustão e você não tem tempo para realmente relaxar e desfrutar da companhia. ”
Simplifique a oferta de presentes
Muitos presenteadores criam estresse excessivo de feriado para si mesmos, sentindo que precisam encontrar isso Presente “definitivo”, compre um certo número de presentes ou gaste uma determinada quantia em dólares para que seu gesto seja significativo. O estresse também pode vir de receber presentes, especialmente se você colocou um sistema mais orçado e restrito em jogo e outros não. Então dê o seu melhor para trabalharmos juntos nas férias alívio de estresse. “Desenhe nomes. Compre apenas para as crianças. Todos fazem um presente. Defina valores em dólares. Faça um passeio especial em vez de presentes. Faça qualquer coisa que simplifique o processo ”, sugere Bartlein.
Revise seus hábitos
Se você é o tipo de pessoa que espera até o último minuto para comprar presentes, sem dúvida sente a dor de engarrafamentos, longas filas no shopping e pode até encontrar taxas astronômicas de envio noturno se você fizer compras conectados. Aqui está uma dica infalível para férias gerenciamento de estresse: “Remarque o seu dia para ir ao shopping logo pela manhã”, aconselha Bartlein. “Definitivamente, é a hora de fazer uma loja de força. Não faça compras na hora do almoço; todo mundo tem a mesma ideia. Você vai sair frustrado e com falta de tempo. ”
Escolha suas batalhas
Você conhece o tipo - o pessoal "muito legal para o Yule" que não quer comemorar nada. “Há um em cada escritório e geralmente um ou dois em reuniões de família”, diz Bartlein. “No mínimo, podemos comemorar que este ano acabou e, com sorte, o ano que vem será melhor.” Portanto, acabe com essas expectativas - algumas pessoas irão à altura da ocasião e outras não. Você já sabe quem são os maiores infratores, então evite estresse desnecessário e crie para si mesmo um feriado tranquilo, colocando sua energia onde será apreciada e retribuída.
Ajuste suas tradições
Não existe uma regra rígida de que seu encontro de férias deve ocorrer em dezembro. Janeiro está se tornando rapidamente uma opção mais popular - e fazer uma festa de “férias de inverno” pode aliviar muito a pressão dos votos de felicidades e presentes “necessários” do feriado. “Não só parece ser um momento em que as pessoas precisam de incentivo, como é muito menos agitado”, diz Bartlein.
Mais dicas de férias
Como aproveitar REALMENTE a temporada de férias
Aprenda três dicas para aproveitar as festas de fim de ano.
Mais maneiras de diminuir o estresse do feriado
- As 12 melhores maneiras de vencer o estresse do feriado
- Faça compras inteligentes para reduzir o estresse do feriado
- Como lidar com o estresse familiar durante as férias
