Durante a maior parte dos meus trinta e poucos anos, projetei a imagem de uma vida perfeita. Fui a ótimas escolas, trabalhei e morei ao redor do mundo e sempre tive um sorriso no rosto.
Portanto, pode surpreendê-lo saber que, durante a maior parte da minha vida, tive vergonha de mim mesmo, odiei minha existência e odiei quem eu era.
Sempre coloquei uma fachada “forte” em um esforço para esmagar a vergonha que sentia por ser anoréxica quando jovem. Nunca me ocorreu que estive em uma batalha comigo mesmo. Eu era atraído por qualquer coisa que me desse a oportunidade de me desafiar e provar que não era mais aquela garota fraca.
Após minha batalha de quase uma década contra distúrbios alimentares e tentativas de suicídio, sofri um acidente de carro quase fatal. Mais tarde, tive dois derrames graves que exigiram uma cirurgia cerebral de emergência, que me deixou paralisado, obrigando-me a reaprender tudo desde o início, como uma criança.
A morte teve que me bater na cabeça três vezes antes que eu finalmente percebesse como viver e amar minha vida. Aqui está o que aprendi:
Abrace as diferenças
Como filha indiana de pais imigrantes, sempre me senti "diferente". Eu era “muito cabeludo”, tinha olhos castanhos feios, era muito gordinho e meus pais eram muito rígidos. Acostumei-me a procurar maneiras de não ser como meus colegas e, mentalmente, notar que era outra qualidade imperfeita que eu deveria esconder.
Os ideais da sociedade - e mais tarde, a mídia social - tornaram-se meu padrão de referência, e se eu me desviasse desses padrões idealistas, não seria digno.
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Na época, eu não percebi que as diferenças não são imperfeições, mas sim todas as coisas que me tornam especial e único em relação a todas as outras pessoas neste planeta.
Hoje em dia, abraço tudo, desde meu cabelo crespo até minha pele imperfeita e minhas idiossincrasias.
Na próxima vez que você sentir que não se encaixa, continue se lembrando: "Eu sou único, único!" Abrace suas diferenças, ame-as e saiba que isso te faz tu.
Vulnerabilidade representa força
Tornou-se aparente que grande parte da raiva, vergonha e falta de amor por mim mesma resultou de não reconhecer e compartilhar as áreas da minha vida que me deixavam envergonhada. Optei por escovar tudo o que não estava perfeito para debaixo do tapete e nunca falar sobre isso. Percebo agora que foi um erro. Nunca percebi quanta cura acontece quando você compartilha e se permite ser vulnerável.
A vulnerabilidade também permite que você crie relacionamentos mais profundos e significativos. Todos nós queremos saber que não estamos sozinhos em nossas lutas e que outra pessoa entende como nos sentimos e pensamos e pode nos dizer: “Eu entendo você e sinto o mesmo”.
Nós somos humanos. É normal e normal ter medos, lutas e momentos imperfeitos. Quando compartilhamos esses tempos, falamos sobre eles, lembre-se de que a vulnerabilidade é o seu símbolo de coragem e força.
Escolheu novos comportamentos que te atendem bem
O processo de descobrir todo o meu passado que mantive escondido por tanto tempo me forçou a reconhecer e realmente compreender meus comportamentos hoje e o que não está funcionando. Nunca é fácil admitir que está errado e ver a necessidade de mudança.
Mesmo que eu tenha feito a mesma coisa por anos, isso não significa que seja certo ou uma maneira saudável de viver. Tentar desfazer a maneira como me considerava e me tratava ao longo de 20 anos não acontece milagrosamente da noite para o dia. Essas coisas não vêm naturalmente para mim e exigem muito trabalho no dia a dia. Quem diria que aprender a ser gentil comigo mesmo e não me culpar por qualquer coisa menor exigiria tanto esforço?
Há notas adesivas por toda a minha mesa e paredes me lembrando de "Confie na sua intuição", "Acredite em você mesmo ”e“ Você conseguiu! ” Tenho anotações em minha agenda do Google para me lembrar do progresso diário que eu estou fazendo. É preciso muita energia a cada dia para não voltar às minhas tendências “normais”. É fácil querer fazer o que sempre fiz.
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Mas todos os dias, lembro-me de que tenho a sorte de ainda estar aqui e quero levar uma vida feliz com uma mente limpa, e então, em vez de me bater, eu escolho afirmações positivas e não deixo minha mente correr solta com ansiedade. Eu escolho meditações guiadas em vez de suprimir emoções e sentir vergonha. Eu converso com um amigo de confiança.
Há muitas coisas que você pode fazer para sair do medo e se sentir melhor. Pode ser ouvir música, caminhar ao ar livre, escrever um diário ou assistir a um programa engraçado.
Portanto, da próxima vez que você se envolver em um comportamento que não lhe serve, olhe para sua lista e escolha um novo comportamento que lhe seja útil.
Embora tivesse sido mais fácil aprender essas lições muito mais cedo na vida - e não ter que morrer quase três vezes no processo -, sou grato por conhecê-las agora e colocá-las em prática todos os dias. Não existe uma solução rápida ou pílula mágica para aprender como viver sua vida melhor. Mas sei por experiência própria que tudo o que importa é dar um passo de cada vez.
Se você ou alguém que você conhece está tendo pensamentos suicidas, ligue para a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255, visite SuicidePreventionLifeline.org ou envie “START” para 741-741 para falar imediatamente com um conselheiro treinado na Crisis Text Line.
