Os esportes são uma ótima maneira para as mulheres ficarem em forma, fazer amigos e superar o medo do fracasso. Aqui estão sete razões pelas quais as mulheres devem se envolver no atletismo.
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t Os esportes são fantásticos, assim como as meninas que os praticam / praticam / amam. De aulas de spinning a campos de treinamento, de caminhadas a ioga quente e de futebol a lacrosse, as vantagens de movimentar o corpo são importantes. Aqui estão sete razões:
tAjustar
• Estar em forma é bom, e existem tantos tipos diferentes de ajuste: ajuste magro, ajuste muscular, ajuste flexível, ajuste de força, ajuste de equilíbrio e ajuste de tanque.
t Estou apto para o tanque.
t Como meu treinador da faculdade costumava dizer: “Se você pode correr uma milha em 6 minutos, não me importa o tamanho que você tem”.
t Eu era tamanho 12! Ficar em forma significa aumentar fisicamente sua capacidade de lidar com o próximo exercício, exercício ou desafio. Mentalmente, você pode colher os mesmos benefícios sabendo que, a cada vez que passa por outra rodada, você está ainda mais pronto para a rodada seguinte.
tFigura
t Independentemente de sua forma ou tamanho, esculpir seu corpo fazendo exercícios na bicicleta ou correndo na campo é a maneira de calibrar o que o mais de comida (yum!) e o menos de estresse (grrr ...) podem fazer para o seu corpo. Os esportes ajudam o equilíbrio do corpo... e o equilíbrio do corpo ajuda o equilíbrio da mente.
tLutar
t A competição faz bem à alma e cria o desejo e a resistência para lutar. Para mim, saber o que é realmente lutar e correr riscos é como tocar saxofone enquanto faz um holandês duplo - fodão vezes um milhão!
t “Lutar” é tanto querer algo quanto ir atrás dele com intenção. Se você está competindo em uma equipe contra um adversário, competindo contra outros indivíduos ou trabalhando para bater seu melhor recorde pessoal, ficar confortável com o desconforto dá a você a vantagem.
tAmigos
t Em vez de tomar um brunch com suas amigas, socialize-se sem todas as calorias, encontrando-se para uma corrida, para jogar um jogo ou participar de uma aula de treinamento matador. Não estou dizendo que comemorar com comida e amigos não seja simplesmente incrível - é! No entanto, não há nada melhor do que derrotar seu melhor amigo em um jogo um-a-um e então celebrando com um pedaço de bolo de lava.
tFortitude
t Cada vez que seus tênis de corrida batem no pavimento ou suas travas batem na grama, você está ampliando sua grandiosidade. Você sabe. Você sente isso. Os esportes exigem que você aja e dê o próximo passo. Dar esses passos ao longo do tempo - subindo, descendo, a 13,5 milhas por hora ou ao longo de 42,2 milhas - constrói areia. O grão não é estático ou completo, e não é uma ilha para a qual você nada e onde come cocos o dia todo. A areia é o remo, o pedal, a esteira e a montanha. É o trabalho, o esforço, a corrida e o suor. E quando coragem é o que você faz, o que você é é fodão.
tFracasso
t O atletismo não tem roteiro e nem sempre é possível planejar o que acontece a seguir. Apavorante? Não. Fabuloso? sim. O medo do fracasso nos paralisa porque tentamos criar cenários onde apenas teremos sucesso. Isso são cogumelos shitake touro! O atletismo fornece feedback em tempo real, o que o obriga a desenvolver habilidades e autoconsciência. Praticar esportes é como praticar a vida real em um ambiente seguro e controlado. Você aprende a jogar. Você aprende a solucionar problemas. Você aprende sobre a vazante e o fluxo do “jogo”, o que é útil para entender a vazante e o fluxo da vida. Você vai cair. Você vai se levantar. A escolha que você tem é continuar jogando.
tFeroz
t A prática de esportes proporciona um pouco de atitude saudável e um refrigerador Gatorade de 20 litros cheio de confiança. Dá a você um armário cheio de roupas para vestir, como sua capa "não me transa comigo", seus jeans skinny do mundo da vigilância e seu infinito de você-nunca-viu-uma-criatura-como-eu lenço. Fale sobre moda.
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