Fornecer ao seu bebê as frutas e vegetais mais frescos e saudáveis é uma ótima maneira de apresentá-lo ao mundo da alimentação. Se você planeja fazer sua própria comida orgânica para bebês, aqui estão alguns truques do comércio, bem como algumas receitas fáceis. Eles são tão bons que você pode se pegar roubando colheradas de lanche de bebê!
Casa para fazer sua própria comida de bebê
Vasculhe o mercado de produtores locais em busca dos produtos orgânicos mais frescos da estação. Quando você chegar em casa, lave tudo com cuidado.
Ferva frutas e vegetais em água (separadamente, é claro) ou cozinhe no vapor até ficarem macios. Os saborosos para começar incluem maçãs, peras, cenouras, batata doce, abóbora, feijão verde, banana e abacate. (Ignore o processo de fervura nos dois últimos.)
Deixe os alimentos esfriarem um pouco antes de transferi-los para um moedor, liquidificador ou processador de alimentos. Faça purê com uma pequena quantidade de líquido - leite materno ou fórmula. A quantidade de líquido que você adiciona depende de quão avançado é o seu pequeno comedor. Se você está apenas começando com comida, a mistura deve ser muito fina. Se ela tem comido papinha há algum tempo, uma consistência pastosa deve bastar. Para comedores mais experientes e bebês mais velhos, pequenos pedaços estão bem. Comece com uma pequena quantidade de líquido. Você pode adicionar mais, mas não pode retirá-lo!
Guarde a comida do bebê para mais tarde
Despeje a mistura em bandejas de cubos de gelo, cubra com filme plástico e congele. Assim que os cubos de alimentos estiverem completamente congelados, armazene-os individualmente em pequenos sacos de lanche. Não se esqueça de etiquetá-los e marcar a data. A comida congelada para bebês expira dois meses após a data de congelamento.
Para servir, aqueça o cubo de comida em uma xícara colocada em uma panela com água fervente. Mexa e teste a comida antes de servir para se certificar de que não está muito quente.
Misturando tudo
Se você está apenas introduzindo alimentos, experimente um alimento por vez por alguns dias e monitore seu bebê quanto a reações alérgicas. Depois de experimentar cada alimento individualmente, você pode começar a misturá-los. Misture as combinações abaixo em proporções iguais, adicionando leite materno ou fórmula até a consistência desejada.
- Bananas e aveia
- Feijão verde e arroz integral
- Ervilhas e cevada
- Maçãs e Batatas Doces
- Cenoura e arroz integral
- Pêssegos e aveia
Quando seu bebê tiver oito meses, você pode introduzir proteínas. Para preparar a carne, ferva-a até que não fique mais rosa. Em seguida, misture como você faz com frutas e vegetais.
Experimente misturar as seguintes combinações:
- Frango e batata doce
- Arroz integral, brócolis e frango
- Frango, cenoura e macarrão
Preparar seus próprios alimentos orgânicos para bebês garante que seu bebê receba os alimentos mais frescos disponíveis, sem pesticidas, hormônios e outros aditivos. É tão fácil - e tão delicioso!
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