'Esta é a temporada. Sim, as férias estão quase chegando, mas, na verdade, estamos falando sobre tosse e estação fria. Uma vez que as pessoas começam a ficar em casa compartilhando germes, essas enfermidades do inverno começam a se acumular. Embora não haja cura para um vírus (seu médico lhe dirá que ele deve seguir seu curso), há um poucas coisas que você pode fazer em casa para aliviar alguns dos seus sintomas para não se sentir tão mal. Aqui está o que alguns médicos têm a dizer sobre o assunto.
Gargarejo de água salgada
A sua garganta está inflamada, devido a uma infecção viral ou drenagem de seu schnoz? Dra. Nadia Shaukat, médica e diretora médica associada da Paradocs Worldwide Inc., diz SheKnows que a água salgada pode lhe dar algum alívio. Ela sugere dissolver meia colher de chá de sal de mesa em 240 ml de água morna e gargarejar até quatro vezes ao dia.
Use vapor
Se o seu nariz está entupido, você sabe como é horrível apenas respirar (sem falar no sono). Felizmente, há um remédio bacana que você pode fazer em casa para limpar as passagens nasais: respirar o vapor. Shaukat diz que um umidificador pode funcionar, assim como chuveiros quentes. No entanto, se você estiver se sentindo fraco ou tonto e levantar-se for um problema, ela recomenda um banho quente de banheira.
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Experimente o chá
Existem alguns tipos diferentes de chás que podem ajudar com seus sintomas de resfriado, médico Dr. Maiysha Clairborne diz SheKnows. “A hortelã-pimenta é um supressor natural da tosse e ajuda a abrir as vias respiratórias quando você se sente congestionado no peito”, ela compartilha. Além disso, o chá de especiarias da Índia (incluindo canela, cardamomo, gengibre e pimenta preta) pode ajudar a abrir o peito e os seios da face, diz ela.
Confira gengibre fresco
“O gengibre fresco é uma ótima maneira de combater o resfriado, a gripe e seus sintomas”, diz Clairborne. Ela sugere misturar gengibre fresco e beber como uma injeção (mas definitivamente dilua com água, pois é muito picante e potente). Você também pode ferver por 15 ou 20 minutos e adicionar um pouco de mel.
Levar mel
Sabe-se que o mel é um item comum no caso de uma doença viral. Shaukat diz que funciona bem com tosse, então você pode adicionar uma colher de sopa ou duas de mel a uma xícara de água morna (ou chá!) Para colocar o mel.
Também é calmante para adultos e crianças mais velhas que têm dor de garganta. “O mel, no entanto, não deve ser dado a bebês ou crianças muito pequenas, pois pode ter esporos botulínicos e seus sistemas imunológicos podem não ser fortes o suficiente para lidar com isso.”
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Fazer canja de galinha
A sopa de galinha é calmante porque é quente e ajuda você a se sentir confortável, mas essa não é a única razão, diz Shaukat. “A canja de galinha contém um aminoácido que atua como uma droga chamada acetilcisteína, usada para tratar bronquite”, explica ela. Portanto, não é apenas um alimento reconfortante, mas também pode ajudá-lo a melhorar mais rápido.
Durma um pouco
O sono definitivamente não é superestimado quando você está se sentindo mal, Dr. Ian Tong, um médico e diretor médico da Doctor On Demand, diz SheKnows. E embora dormir não seja algo que você possa comprar em uma loja, é um remédio caseiro que pode realmente ajudar.
Dormir ajudará seu corpo a ter uma chance de se recuperar, ele observa, e enquanto você não estiver trabalhando para obter esses zs, definitivamente não se esforce demais. Sua energia é mais bem conservada para ajudá-lo a recuperar sua boa saúde, em vez de tentar realizar algumas tarefas extras.
Talvez tente a suplementação de vitaminas, mas tenha isso em mente
Enquanto muitos recorrem à suplementação de vitamina C quando estão indispostos, Tong diz que pode não fazer muito bem depois que você se sente doente. “A vitamina C é eficaz com a duração dos sintomas do resfriado se você usá-la para prevenção, mas não é tão eficaz depois que você fica doente”, ele avisa. Isso significa que se você tomar vitamina C regularmente, ela pode diminuir seu resfriado, mas pode não fazer nada depois que você pega um resfriado.
Embora você não possa ir a um médico e obter a cura para uma doença viral, existem algumas coisas que você pode tentar ali mesmo, no conforto da sua casa. Felizmente, esses métodos são aprovados por médicos e podem tornar sua jornada para uma boa saúde um pouco mais curta - ou pelo menos menos infeliz.
