O inverno no Canadá traz consigo a promessa de um cenário coberto de neve e atividades divertidas ao ar livre, mas para alguns canadenses, também cria problemas de saúde ou agrava as condições de saúde existentes. O SheKnows Canada descobriu alguns dos principais problemas de saúde do inverno canadense, descobriu como o clima frio os afeta e forneceu uma ou duas dicas para ajudar os sofredores a administrar melhor sua saúde no inverno.
Asma
O ar frio do inverno é um importante gatilho para quem sofre de asma. Quando inalado, pode causar respiração ofegante e falta de ar. Asthma.ca recomenda o uso de um pouco de planejamento prévio para minimizar o impacto do ar frio e seco. Usar uma medicação de alívio de 10 a 15 minutos antes da exposição é uma boa ideia, assim como aquecer o ar que está sendo inspirado usando um lenço para cobrir a boca. Outros gatilhos de saúde de inverno para asmáticos incluem a participação em esportes de inverno ou a respiração de ar interno de baixa qualidade. Use as táticas de prevenção observadas acima quando for ativo nas atividades de inverno e para o tempo gasto em ambientes fechados, verifique o SheKnows Canada’s
Transtorno Afetivo Sazonal (TAS)
Mais do que apenas um caso de tristeza do inverno, os que sofrem de Transtorno Afetivo Sazonal geralmente apresentam sintomas associados à depressão grave; na verdade, SAD é reconhecido como uma causa de depressão por Health Canada. O TAS está relacionado à falta de exposição ao sol devido aos dias mais curtos de inverno e pode levar à tristeza, letargia e fadiga, e fazer com que os sofredores se afastem dos amigos e das atividades.
As estratégias de prevenção e gerenciamento incluem exercícios diários, exposição à luz do dia mesmo quando nublado ou férias em um destino ensolarado. A terapia da luz também é um meio cada vez mais popular de minimizar ou prevenir os sintomas da SAD.
Artrite
Condições crônicas como a artrite podem ser agravadas pelo frio e umidade nos meses de inverno, causando dores mais pronunciadas nas articulações e nos ossos. A artrite também pode piorar durante os meses de inverno se os pacientes se tornarem menos ativos, causando o enrijecimento das articulações. Além da medicação, as pessoas com artrite devem tomar cuidado para manter as áreas afetadas do corpo aquecidas e coberto ao se aventurar ao ar livre, e manter um regime de exercícios moderados para manter o inverno saúde. Mais dicas sobre como viver com artrite podem ser encontradas em Arthritis.ca.
