Pergunta - Qual é o dia mais temido da semana? Resposta - Você realmente precisa da resposta?
As segundas-feiras têm uma má reputação, mas esta é sua oportunidade de mudar isso. Participar em Segunda-feira sem carne - o movimento que dedica um dia da semana a comer refeições sem carne - e o usa como um exercício para fazer mudanças positivas. Você pode realmente começar a esperar pelas segundas-feiras.
De acordo com o Meatless Monday, estudos mostram que, se você começar um novo comportamento em uma segunda-feira, é mais provável que continue com ele ao longo da semana. As segundas-feiras são fáceis de lembrar - a maioria de nós tem que se despedir do fim de semana e ir para o trabalho ou escola. É o início de uma semana cheia de novas aventuras em potencial, e por que não começar a semana com o pé direito !?
Agende um tempo para a família para ajudar com um plano
Passe algum tempo no fim de semana consultando sua família sobre os tipos de refeições sem carne que eles gostariam de comer na segunda-feira. Faça uma viagem a um mercado de fazendeiros para ver quais frutas e vegetais da estação estão disponíveis. Navegue pelos livros de receitas, visite sites ou converse com amigos para ter ideias.
Faça uma lista de compras
Depois de ter suas refeições em mente, faça uma lista de ingredientes e alimentos que você pode precisar comprar no supermercado. Isso ajudará a mantê-lo no controle de suas compras e evitar que você compre coisas de que talvez não precise.
Faça com que todos participem
Convide cada membro da sua família para se envolver com o Meatless Monday. A cada semana, atribua cada refeição ou lanche a um ou mais membros da família para fazer. Quando você está ativamente envolvido em um projeto, é mais provável que você se esforce mais, tenha uma experiência positiva com ele e, por fim, reconheça seus benefícios.
Escreva um comentário e acompanhe o que você come
O que todos na família pensam sobre uma determinada receita? Desenvolva seu próprio livro de receitas que não apenas inclua as receitas para as refeições que você fez a cada segunda-feira sem carne, mas inclua uma seção de “comentários” para feedback. Talvez haja maneiras de melhorar a receita ou talvez você possa experimentar ingredientes ligeiramente diferentes da próxima vez. Quando você gosta do que come, é mais provável que você faça aquela refeição novamente. Essa também é uma ótima maneira de fazer uma lembrança familiar fácil.
Nada supera o fim de semana, mas a diversão e os benefícios de participar do Meatless Monday podem fazer o fim de semana correr atrás do seu dinheiro!
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