Ensine truques novos a um cachorro velho
Os humanos não são os únicos que podem se beneficiar da ioga, com sua própria versão especial de "doga". Instrutor e proprietário do Seattle doga of Barking Buddha Doga Brenda Bryan compartilha por que a doga é uma ótima maneira de se relacionar com seu cão, e também como fazer sua pose favorita.
SheKnows: Como funciona o doga?
Bryan: A Doga incorpora nossos cães em todos os aspectos da aula de [ioga], por meio de massagens, alongamentos, respiração e estar totalmente presente com nossos parceiros doga. Uma vez que os cães são criaturas que abrem o coração, podemos usar a doga como uma atividade que nos abre para sentir um sentimento mais profundo conexão com nossos cães, nós mesmos e, esperançosamente, trazemos a sensação de uma conexão mais profunda com aqueles ao nosso redor e no mundo.
SheKnows: Quais são os benefícios da doga?
Bryan: Além de promover relaxamento e saúde muscular, a doga pode aprofundar o já forte vínculo que temos com ela, além de ensinar confiança e foco. A maioria dos cães se dá bem na doga porque adora trabalhar e estar com seus humanos.
SheKnows: Qual é a sua pose favorita de doga?
Bryan: São tantos, mas é assim que se faz a pose do carrinho de mão:
- Fique atrás de seu cão com os pés afastados na distância do quadril. Levante o peito e estenda o cóccix para deixar as costas retas como uma mesa. Você ficará meio curvado para a frente ou "meio para cima", como o chamamos na doga. Levante os ombros um pouco para cima e para trás para sentir uma boa abertura nas costas e nos ombros. Você também pode levantar os ossos das pernas para cima e para trás, para obter uma abertura suave dos isquiotibiais. Agora é hora de colocar nosso cachorro na pose.
- Coloque as mãos nas ancas de seu cão e faça círculos suaves com as mãos para começar a soltar os quadris. Se você for capaz de levantar seu cão, alcance sob as dobras do quadril e levante, colocando as patas traseiras no frente de suas pernas (meu cachorro Gus pressiona suas patas em minhas pernas para aumentar o alongamento de sua coluna). Cuidado com as costas! Envolva seu núcleo e micro-dobre seus joelhos para proteger a região lombar. Se o seu cão for muito pesado para levantar ou tiver qualquer problema físico que possa impedir a estabilidade nesta postura, basta massagear os quadris. Eles se beneficiarão com a massagem do quadril, mesmo sem o alongamento abdominal que o elevador proporciona.
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