O ioga rapidamente se tornou uma das formas mais populares de exercício em todo o mundo, e por um bom motivo. Uma das melhores partes da escolha de uma prática de ioga para o treino diário é que ela pode ser feita literalmente em qualquer lugar. Tudo que você precisa é de um tapete de ioga e um pouco de paz e sossego para colocar o seu om.
Isso também o torna perfeito para mães que trabalham, que são algumas das melhores multitarefas que conhecemos. Todo esse trabalho duro em casa e no escritório tem seu preço, e ioga é a maneira perfeita de se concentrar quando as coisas parecem loucuras, estamos divulgando apenas alguns dos muitos benefícios abaixo, e você pode obtê-los todos, não importa onde esteja com o curso online Yoga: Iniciante ao Avançado Técnicas.
1. Estresse menos
O estresse pode causar sérios danos a longo prazo à sua saúde e felicidade geral. Da respiração rítmica à meditação, a ioga ajuda a reduzir o nível de estresse ao mínimo.
2. Sono profundo
Quem não ama uma boa noite de sono? Quanto mais velhos ficamos, mais raros parecem ocorrer. Pratique ioga de forma consistente por pelo menos oito semanas para zzzs de qualidade à noite.
3. Tempo de silêncio
Todos nós precisamos de um pouco de paz e sossego. A ioga o ajudará a se afastar de tudo e a se concentrar em si mesmo, para que possa estar mais presente e paciente quando decidir voltar para a vida selvagem.
4. Faz bem ao corpo
Desde a redução do colesterol e do açúcar no sangue até o aumento da densidade óssea e o fortalecimento dos músculos, a ioga faz maravilhas do coração ao abdômen.
5. As calças
Poderíamos viver com calças de ioga o dia todo. A tendência do atletismo não vai a lugar nenhum tão cedo. Já que você pode ir da aula de ioga ao supermercado e em qualquer lugar entre eles, as calças confortáveis também economizam seu tempo.
Tudo parece uma situação em que todos saem ganhando. Experimente essas técnicas de iniciante por meio de técnicas avançadas para começar. Normalmente $ 595, o curso online custa atualmente $ 34 - menos que o custo de duas aulas em um estúdio!
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