Todos nós passamos por momentos difíceis que nos deixam tristes, frustrados e oprimidos. A frase "Estou muito deprimido hoje" tornou-se bastante comum, mas normalmente se refere a um estado de espírito, em vez de depressão em si. O humor passa, mas os transtornos depressivos podem durar a vida inteira - e uma combinação de terapia, medicação e apoio social é normalmente a chave para atenuar os sintomas da doença.
De acordo com o Instituto Nacional de Saúde mental, em 2016, aproximadamente 16,2 milhões (ou 6,7 por cento dos) adultos americanos experimentou um episódio depressivo maior - e as mulheres relataram taxas mais altas de depressão do que os homens (8,5 por cento em comparação com 4,8 por cento). A depressão é um dos transtornos mentais mais comuns, então provavelmente alguém que você conhece está lutando contra a doença.
Se você está se perguntando quais sinais e sintomas deve estar atento, você não está sozinho.
Dr. Arian Elfant, um psicólogo clínico baseado em New Orleans, Louisiana, disse a SheKnows que os períodos de tristeza são considerados uma parte normal e até saudável da vida. “No entanto, sentimentos persistentes de tristeza ao longo de duas semanas ou mais devem ser levados a sério”, diz Elfant.Mais: Sim, pessoas deprimidas ou suicidas podem parecer que "têm tudo"
Elfant explica que, embora os sintomas de depressão variem dependendo da pessoa, há uma série de sinais comuns de depressão que devem ser considerados sinais de alerta. Se você observar qualquer combinação desses sintomas em um amigo ou membro da família, o melhor curso de ação é consultar um provedor médico ou alguém da área de saúde mental "para ajudar a esclarecer o que está acontecendo e a melhor maneira de seguir em frente com tratamento."
Aqui estão alguns dos sinais mais comuns de depressão:
Comportamento isolador e retirada de atividades anteriormente prazerosas
“Sentimentos de desamparo e desesperança geralmente resultam em um indivíduo que busca ficar sozinho em vez de passar tempo com a família, amigos e colegas”, diz Elfant.
Na mesma linha, é comum que pessoas com depressão tenham dificuldade em obter prazer de quase tudo - incluindo atividades que antes apreciavam. “Uma mudança repentina na rotina com exercícios, jantar fora ou um passatempo favorito pode ser um sinal de depressão”, diz Elfant.
Sintomas físicos
Nosso saúde física e mental estão profundamente interligadas, e Elfant explica que "a depressão pode se manifestar por meio de sintomas físicos". Os exemplos incluem dores e dores nas articulações, dores de cabeça e problemas digestivos.
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Irritabilidade
Embora esse sintoma seja mais comum em crianças do que em adultos, ainda é importante tê-lo no radar. “Às vezes, a depressão é mascarada por acessos crescentes de impaciência e irritabilidade”, diz Elfant. Se você notar essa mudança de personalidade em um ente querido, certamente vale a pena ir ao fundo de sua fonte.
Problemas de concentração
“A depressão afeta nossa capacidade de manter a atenção”, diz Elfant. Ela observa que os indivíduos com depressão tendem a se cansar mais rapidamente e perder o interesse nas tarefas que anteriormente eram atraentes para eles - então não é de se admirar que a depressão pode levar a dificuldades concentrando-se.
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Mudanças de apetite e sono
Doctor On Demand O psicólogo adulto certificado, Dr. Nikole Benders-Hadi, disse ao SheKnows que mudanças no apetite e no sono podem ser sinais de depressão. “A maioria das pessoas pensa apenas em redução do apetite e em dormir menos”, diz Benders-Hadi. “Na verdade, podemos ver o aumento do apetite e as pessoas que não querem fazer nada além de dormir com depressão também.”
A crença de que são pessoas "más"
Dr. Reid Kessler, um psicólogo licenciado com base na Califórnia, diz que um sinal menos conhecido de depressão é a crença do indivíduo de que é "mau" e, portanto, merece que coisas ruins aconteçam com ele.
“Os sinais dessa maldade incluem crenças de que eles são muito orgulhosos, egoístas, vaidosos, gananciosos, competitivos, raivosos, luxuriosos ou invejosos”, disse Kessler ao SheKnows. “O que surpreende as pessoas sobre a depressão é que a pessoa deprimida muitas vezes pode esperar que coisas ruins aconteçam a ela porque acredita que é de fato ruim.”
Como muitas pessoas com depressão acreditam que simplesmente não são boas pessoas, é ainda mais importante entrar em contato se você suspeitar que alguém está sofrendo de depressão. Saber que alguém percebeu uma mudança de comportamento e deseja dar apoio pode significar o mundo para uma pessoa cujo valor pessoal está no chão.
“Não tenha medo de perguntar a um amigo ou membro da família sobre o humor deles”, aconselha Benders-Hadi. “Em muitos casos, eles podem estar se sentindo muito sozinhos e sem apoio, portanto, estender a mão pode ajudar.”
Se você estiver procurando recursos para ajudar um amigo ou ente querido ou tentando obter informações sobre o tratamento para você, pode recorrer ao National Suicide Prevention Lifeline ligando para eles em 1-800-273-8255.
