Ah, verão... uma época de torneios de beisebol e
longos dias no lago. Mas também é um momento em que o clima pode apresentar desafios, pois as pessoas trabalham ao ar livre ou aproveitam o ar livre. Não ficar adequadamente hidratado é um problema comum. É aqui que você precisa evitar desidratação.
A desidratação pode levar a doenças relacionadas ao calor
“Um problema potencial é a desidratação”, disse Mary Knapp, climatologista do estado do Kansas. “O corpo humano é cerca de dois terços de água. A desidratação ocorre quando uma pessoa perde mais água do que ingere - por suor, por exemplo. ”
Isso pode ser um problema particular em climas quentes e ventosos e pode levar a várias doenças relacionadas ao calor, incluindo insolação, que pode causar deficiências físicas permanentes ou até a morte, disse Knapp.
A sede funciona como um indicador de desidratação. Mas, quando as pessoas realmente sentem sede, já podem estar desidratadas. Isso é especialmente verdadeiro para crianças e adultos mais velhos.
“A maneira mais fácil de evitar problemas é beber muita água - até seis a oito copos por dia,” disse Knapp, que administra a Kansas Weather Data Library, com base na Kansas State University Research e Extensão. “Comece a beber antes de iniciar atividades como caminhadas ou jogar bola e depois continue bebendo regularmente, a cada 20 minutos ou mais.”
