Parece que tudo e todos precisam de sua atenção - mas nada precisa de sua atenção a cada minuto de cada dia. Por que não reservar uma hora de cada dia para você? Durante essa hora, você não vai cuidar de ninguém, mas tu.
Obtenha motivação para se exercitar
É difícil encontrar o motivação para exercício. Como procrastinador de longa data, sei do que estou falando. Mesmo assim, me sinto muito melhor comigo mesmo quando faço exercícios regularmente do que quando não estou. É por isso que, independentemente de quanto tempo eu tenha um estilo de vida sedentário, acabo encontrando uma maneira de incluir os exercícios em minha rotina semanal. Eu exorto você a fazer o mesmo.
Acredite em mim quando digo que conheço todas as desculpas que você está invocando neste momento. Na verdade, eu mesmo usei muitos deles. “Eu não gosto de fazer exercícios”. "Eu estou muito cansado." "Estou muito fora de forma." “Prefiro enfiar um pedaço de arame farpado na minha orelha e puxe-o pelo meu nariz. ” (Visual interessante, não é?) E, meu favorito pessoal de todos os tempos, "Eu não tenho Tempo."
Bem, você não pode mais alegar falta de tempo: achamos você uma hora inteira por dia para usar como quiser. Recentemente, tenho ido a uma aula de aeróbica às 6h30 na minha academia local. Isso mesmo. Eu estou me movendo e sacudindo quando o sol nasce. E eu sou uma coruja noturna por natureza. Mas eu não consegui encontrar tempo ou energia para me exercitar à noite, então estou sacrificando um pouco de sono para conseguir minha hora de exercício por dia.
Descubra o que funciona
Você tem que descobrir o que funciona para você. Talvez não seja nada mais do que uma caminhada rápida pela vizinhança. Ou você pode ingressar em um clube de saúde e frequentar aulas de manhã cedo ou tarde da noite. Ou você pode correr em uma esteira. Ou você pode comprar alguns vídeos de exercícios e dançar em frente à sua TV. Não ria. Já fiz isso antes, quando era minha única opção de exercício.
Você não precisa se exercitar todos os dias. Você está tendo apenas uma hora para si mesmo em 24. Você pode escolher se exercitar durante metade disso - três a cinco dias por semana. Você decide. Seu sua Me Time.
Claro, você pode optar por não se exercitar durante sua hora, e tudo bem. Eu ficaria longe do arame farpado, no entanto.
