Você ou seus filhos estão lutando contra o hábito de beber refrigerantes? As crianças são especialmente vulneráveis aos anúncios que exaltam os refrigerantes, bem como ao fácil acesso para conseguir um refrigerante sempre que estão com sede. Como um pai ocupado, você pode preferir que seus filhos matem a própria sede da maneira mais conveniente possível, mas promover o material efervescente carregado de açúcar pode colocar seus filhos em risco de problemas de peso e também de saúde questões. A médica do ChicageHealers.com, Dra. Martha Howard, tem algumas curiosidades sobre refrigerantes para saborear enquanto você determina maneiras mais saudáveis de manter sua família hidratada.
Você ou seus filhos estão lutando contra o hábito de beber refrigerantes? As crianças são especialmente vulneráveis aos anúncios que exaltam os refrigerantes, bem como ao fácil acesso para conseguir um refrigerante sempre que estão com sede. Como um pai ocupado, você pode preferir que seus filhos matem a própria sede da maneira mais conveniente possível, mas promover o material efervescente carregado de açúcar pode colocar seus filhos em risco de problemas de peso e também de saúde questões. A médica do ChicageHealers.com, Dra. Martha Howard, tem algumas curiosidades sobre refrigerantes para saborear enquanto você determina maneiras mais saudáveis de manter sua família hidratada.
Refrigerantes são calorias vazias que se acumulam rapidamente
Crianças que consomem refrigerantes estão consumindo grandes quantidades de açúcar e calorias. Pior ainda, as bebidas açucaradas podem levar a doenças crônicas. “As bebidas açucaradas que fornecem calorias vazias e aumentam o açúcar no sangue contribuem para a síndrome metabólica, ou a combinação de distúrbios médicos que aumentam o risco de desenvolver doenças cardíacas e / ou diabetes ”, explica o Dr. Howard. “Ao examinar os números, a quantidade de açúcar e calorias vazias embaladas nessas bebidas viciantes é impressionante.”
Quando seus filhos tomam um refrigerante, eis o que eles estão bebendo:
-
t
- Uma lata de 12 onças de Coca-Cola tem o equivalente a 9-1 / 2 cubos de açúcar junto com 140 calorias pobres em nutrientes.
- Se seus filhos estão optando pelas megacorações de refrigerante da loja de conveniência, eles estão bebendo 364 calorias vazias e o equivalente a 23-1 / 2 cubos de açúcar com cada Big Gulp de 32 onças.
t
O Dr. Howard não está particularmente impressionado com a comercialização de refrigerantes nas lojas de conveniência. “A loja 7-11 comercializa seus refrigerantes como 'geneticamente modificados para matar até a sede mais diabólica'.” Que criança não se sentiria atraída por eles?
>> Como o açúcar está prejudicando seus filhos?
Refrigerante diet não é melhor
Talvez seus filhos comam refrigerantes diet como uma forma de evitar o açúcar e as calorias. Mas isso não significa que as colas dietéticas sejam bebidas saudáveis. “Refrigerantes diet são tão ruins, senão piores do que os refrigerantes normais, porque a maioria dos refrigerantes diet contém a adoçante sem calorias aspartame, um adoçante que foi cientificamente comprovado por aumentar o apetite ”, Dr. Howard avisa.
O Dr. Howard aconselha adultos e crianças a evitar colas dietéticas porque:
-
t
- Colas dietéticas estão associadas a um aumento do apetite.
- O aspartame é uma neurotoxina porque se decompõe em metanol uma vez no corpo.
- O metanol no corpo se decompõe em formaldeído.
t
t
“Mesmo que apenas 10 por cento do formaldeído produzido a partir de uma cola adoçada com aspartame seja retido no corpo, a quantidade retido de beber dois refrigerantes diet seria 20 vezes a quantidade de formaldeído aprovada pela EPA na água potável ”, acrescenta o especialista em saúde.
Beba mais saudável
Então, quais bebidas são seguras para consumir? O Dr. Howard informa que a água filtrada é sempre a melhor opção de bebida. Para atrair as crianças que gostam de doces, ela sugere adicionar frutas frescas à água para dar sabor e doçura. Para crianças que precisam de efervescência, experimente combinar duas onças de suco de fruta 100 por cento em um copo com água com gás. Bebidas saudáveis não precisam de muita preparação e realmente podem ser opções rápidas e fáceis para famílias em movimento.
Mais Dieta vegana pontas!
