Nos últimos anos, a maioria dos grandes supermercados e o maior armazém
as lojas começaram a transportar frangos inteiros de assados em sua delicatessen
áreas. Esses pássaros cozidos oferecem aos chefs caseiros muitas oportunidades maravilhosas
para refeições super-rápidas e saudáveis. Experimente os diferentes sabores disponíveis
para encontrar o seu favorito. Lembre-se de descartar a pele e comer
principalmente carne branca. Pense nesta ave pré-cozinhada ultraconfortável
sempre que uma receita pedir peito de frango cozido e cortar sua comida
tempo reduzido a zero!
Aqui estão algumas ideias super-rápidas para uma variedade de jantares saudáveis usando frango assado:
Refeição No. 1: Jantar de Frango Tradicional
Basta servir frango (sem pele) com batatas (purê instantâneo ou batatas assadas / doces se houver tempo) e um vegetal congelado, como feijão verde. Para tornar o seu prato o mais saudável possível, evite usar manteiga nas batatas (um spray de manteiga funciona bem); Encha metade do prato com vegetais e prefira a carne branca de frango. Até adicione um pouco de molho se escolher uma marca com baixo teor de gordura.
Refeição 2: Salada de Frango com Queijo Azul
Comece com uma tigela de sua salada verde ensacada favorita, cubra com peito de frango, queijo azul esfarelado, morangos fatiados, cogumelos fatiados e um molho simples de azeite e vinagre balsâmico. Sirva com rolinhos de trigo integral.
Refeição No. 3: Sanduíches de Frango Assado
Combine peito de frango desfiado e seu molho de churrasco favorito. Aquecer completamente. Sirva com pãezinhos de trigo integral. Sirva com salada de repolho caseira com baixo teor de gordura e feijão vegetariano.
Refeição nº 4: Salada César de Frango
Este stand-by agora pode ser encontrado em muitos menus de restaurantes. Misture o peito de frango com romaine, tomate picado, queijo parmesão ralado, croutons sem gordura e molho César sem gordura.
Refeição nº 5: mel de mostarda / frango com abacate Hoagie
Comece com uma baguete de trigo integral e corte horizontalmente. À metade, adicione o peito de frango, mostarda com baixo teor de gordura e mel, abacate fatiado e queijo suíço com teor reduzido de gordura. Derreta o queijo na grelha; adicione o topo da baguete e sirva quente. Sirva com salada.
Aí está! Cinco refeições rápidas e saudáveis à base de frango totalmente cozinhado, que pode servir em qualquer noite da semana. (Certifique-se de que o frango não tenha ficado por muito tempo na loja e certifique-se de que esteja gostoso e quente ao comprá-lo.)
Lembre-se de que a chave para um cozimento rápido e saudável é identificar alimentos de conveniência que podem ser usados para preparações de jantares muito rápidos e saudáveis.
Frangos assados são uma dessas grandes conveniências modernas. Veja o que mais você pode fazer usando este ingrediente principal fácil e nutritivo!
