Todos nós sabemos que certas músicas nos dão diferentes respostas emocionais e físicas, como inspiradores socos e fazendo o homem que corre, mas de acordo com pesquisas, escolher a música certa na academia pode realmente ajudá-lo a perder peso.
Pesquisadores do Hartpury University Center passaram três meses testando diferentes tipos de música com o nadador britânico Ben Hooper durante seu regime de treinamento.
Foi descoberto que quando Hooper ouviu certas músicas com letras fortes e um ritmo otimista, ele estava menos fatigado, mais alerta e se sentia menos cansado. Mais do que isso, porém, ele melhoraria sua velocidade em uma média de 10 por cento ao ouvir certas faixas.
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Agora, você pode pensar que músicas clássicas como "Eye of the Tiger" estariam no topo da lista de Hooper de músicas que o entusiasmaram, mas não foi assim. A conexão emocional que temos com uma música pode ser tão importante quanto o ritmo, então se Hooper pensar “Eye of the Tiger ”é um clichê cafona de uma música, o que ele faz, então não terá um efeito positivo em seu atuação.
As músicas que realmente o entusiasmaram e impactaram sua performance foram faixas de Eminem, The Script e Swedish House Mafia.
Mas as mesmas músicas não serão tão eficazes para uma pessoa como serão para outra. Então, enquanto Hooper achava que as letras de Eminem eram comoventes e motivadoras, para outros, elas podem fazer você querer arrancar os olhos com um garfo.
É tudo sobre a resposta emocional que temos com uma música que depende se ela vai nos deixar animados ou nos acalmar.
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“Nosso trabalho com Ben destaca a importância do impacto emocional”, diz o pesquisador-chefe e psicólogo esportivo, Richard Collins.
Este não é o primeiro estudo sobre como a música pode afetar nosso humor e nossos treinos. Outra pesquisa realizada em 2005 na Escola de Psicologia da Fairleigh Dickinson University estudou mulheres com sobrepeso que caminhavam com e sem música.
Não só os caminhantes com a música eram mais propensos a siga o plano de exercícios deles, mas na verdade eles perderam mais peso do que aqueles que não ouviam música, perdendo 4 por cento de sua gordura corporal em comparação com 2 por cento em suas contrapartes.
O que foi interessante sobre o estudo, também, foi que os ouvintes de música podiam escolher o tipo de música eles ouviram, garantindo que houvesse uma conexão emocional com as músicas, bem como motivação por meio ritmo.
Na próxima vez que você sair para uma corrida ou para a academia, coloque suas faixas favoritas e inspire-se para suar pela música. Isso só pode ajudá-lo a perder peso.
Você ouve música enquanto se exercita? Que músicas te animam? Deixe-nos saber abaixo.
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