Não deixe a vida drenar sua energia. Dê a si mesmo um impulso com essas técnicas de relaxamento de ponta e sinta-se revitalizado e desejoso de começar a qualquer momento.
Lendo
Sentar-se calmamente e ler um bom livro por 10 minutos pode ajudá-lo a desestressar e a se acalmar. Ler ajuda a concentrar seu cérebro e ajuda seu corpo a se acalmar e a abordar de forma mais lógica seus problemas. Ao escapar de suas preocupações por alguns minutos, você receberá um impulso instantâneo e, sem dúvida, uma solução será muito mais clara quando você retornar ao problema.
Imagine um ponto final
Se você está lutando com uma tarefa e sentindo que não pode continuar, reserve um minuto para se imaginar concluindo-a. Pense em como será uma sensação boa quando, em vez de se, terminar. Em muitas situações, o pensamento positivo pode fazer a diferença entre o fracasso e o sucesso. Pare de se preocupar se você pode concluir uma tarefa - apenas saiba que você pode. Você terá muito mais energia para enfrentar os problemas se puder ver um fim à vista.
Faça uma pausa para ioga
Reservar um momento para relaxar completamente ajudará a aliviar qualquer tensão e dará ao seu corpo uma pausa. A tensão de se sentir estressado pode realmente drenar seus níveis de energia, então sentar-se em silêncio pode lhe dar um impulso muito necessário. Deite-se de costas com as pernas apoiadas em uma almofada ou no assento de uma cadeira. Deixe os braços soltos ao lado do corpo com as palmas para cima e para cima. Após 10 minutos, abaixe lentamente as pernas e role para o lado. Aumentar a altura das pernas ajudará o sangue a bombear mais rapidamente para o corpo, especialmente para o cérebro, onde você mais precisa, dando-lhe um impulso de energia.
Exercício
Além de ter a chance de clarear a cabeça, o movimento rítmico do caminhar o ajuda a desestressar. Faça uma pausa de 10 minutos do trabalho ou da família para descansar. Você logo se sentirá rejuvenescido. O exercício também lhe dará um aumento de energia, então, se você realmente quiser se sentir revigorado, faça uma corrida de cinco minutos.
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