E se você tivesse 30 dias para transformar sua relação com seu corpo? E se sua vida estivesse em jogo? Você sairia da sua zona de conforto? O que você estaria disposto a fazer? Bem sua vida é em jogo! Cada momento que você passa batendo em seu corpo de qualquer maneira, forma ou forma, é um momento que você perdeu. Que este seja o ano em que você pare de se criticar e comece a viver em auto-aceitação. Você não apenas dirigirá suas energias de maneiras novas e emocionantes, como também terá o melhor corpo de todos, porque terá moldado seu imagem corporal. Este é um plano de 30 dias para recuperar seu corpo e amá-lo por dentro e por fora.
Semana 1
Dia 1: Respire fundo. Defina um alarme suave para cada hora do dia e faça pelo menos cinco respirações profundas e conscientes.
Dia 2: Comece o dia amando tu. Levante-se antes do amanhecer, observe o nascer do sol e aprecie-se.
Dia 3: Escreva uma lista de gratidão. Indique as 10 principais coisas pelas quais você é grato (adicione mais se desejar) e aprecie cada um deles.
Dia 4: Livre-se da balança! Sério, a menos que você tenha um propósito médico válido, não há nenhuma boa razão para ter uma balança, especialmente se você a usar para se espancar.
Dia 5: Procure por dentro. Muitos de nós somos apanhados na esteira da autoajuda, procurando incessantemente por algo fora de nós mesmos, comprando livros de autoajuda, navegando na Internet. Reserve um tempo para ver o que realmente importa.
6º dia: Limpe sua cozinha. Livre-se dos alimentos saudáveis que você odeia e descarte os junk food que fazem você se sentir mal.
Dia 7: Doe suas “roupas skinny”. Roupas finas fazem você odiar seu corpo e levam a uma sensação de fracasso. Livrar-se deles.
