Você tomou a decisão de se inscrever para a Caminhada de 3 Dias para o Câncer de Mama! Nós aplaudimos você! Agora, é hora de se concentrar em arrecadar dinheiro e entrar em forma... Selecionamos esses artigos para ajudá-lo em seus esforços de arrecadação de fundos e também para garantir que você esteja treinando adequadamente. Aproveitar!
O alongamento é a chave para ajudá-lo a manter a flexibilidade e evitar lesões. Você ficará surpreso com o quanto isso ajuda na sua caminhada. Para ajudar a aumentar sua flexibilidade, você pode adicionar uma aula de ioga ou Pilates ao seu programa de treinamento. Saiba mais aqui.
A força e a resistência musculares são específicas do exercício. Caminhar não é o mesmo que correr; seus pés tocam o solo mais para trás sobre o calcanhar, com o dedo do pé mais alto no ar e, em seguida, você rola para longe dos dedos a cada passada. Esteja preparado com esta dica de treinamento. Saiba mais aqui.
Para ajudar a se preparar para o clima quente que você pode experimentar durante os 3 dias, você deve treinar em condições semelhantes às do evento em si.
A biblioteca de ideias para arrecadação de fundos em www. The3Day.org é a sua melhor fonte para ideias de arrecadação de fundos na vida real de outras participantes de 3 dias de câncer de mama. Aqui estão algumas idéias adicionais. Descubra 101 maneiras diferentes de arrecadar dinheiro aqui.
