Pergunte a quase qualquer mulher o que ela mais deseja na vida e ela provavelmente responderá com uma palavra simples: "equilíbrio". Quer você seja uma mãe ocupada, uma mulher de carreira, um amigo, uma esposa / parceira ou uma mistura de todos os itens acima, há uma boa chance de você não estar recebendo espaço suficiente e "tempo para mim" em seu vida. Isso está prestes a mudar com este conselho especializado para ajudá-lo a assumir o controle de sua vida em cinco etapas simples.
A maioria de nós sente que está constantemente ocupada, regularmente sobrecarregada e sempre tentando marcar tarefas em uma lista interminável de tarefas - e isso porque na maioria das vezes, estamos!
Rapidamente culpamos o caos da vida moderna por nossas agendas desordenadas, mas de acordo com a experiente coach Shannah Kennedy, a solução está ao nosso alcance. O segredo é nos apropriar do que queremos sentir, diz ela, entendendo as consequências de cada uma de nossas atividades.
“Algumas pessoas - na verdade, arrisco um palpite de que a maioria das pessoas - passam mais tempo planejando suas férias anuais do que planejando sua vida como um todo”, diz Shannah.
“É importante valorizar o tempo e entender o que ele está fazendo por você, não apenas quando você está fazendo uma pausa, mas a cada momento. A forma como você estrutura suas atividades lhe dará uma sensação de realização, realização, energia e sucesso, ou fará com que se sinta estressado, fora de controle e exausto. ”
Shannah, que recentemente escreveu o livro Simplifique a Estrutura com Sucesso para ajudar as pessoas a restaurar o equilíbrio em suas vidas, diz que não é tão difícil quanto pensamos que será substituir sentimentos de estar apressado, ansioso e estressado por um estilo de vida sereno que seja calmo, sem pressa e relaxado. Para nos ajudar em nosso caminho, ela compartilha suas cinco principais dicas para entrar no banco do motorista de sua própria vida:
1
Reserve no seu tempo pessoal como se fosse um compromisso
“Reserve um tempo pessoal no, como faria em uma reunião”, diz ela. “Por exemplo, sua primeira hora em casa todas as noites [depois de voltar do trabalho] é a reunião mais importante do dia.”
2
Planeje sua saúde e bem-estar
Exercícios, alimentação, diversão, espaço para respirar mentalmente e folga devem ser moldados de acordo com suas horas de trabalho. Mais uma vez, reserve atividades regulares de saúde e bem-estar como massagens e compras de produtos frescos em sua agenda como compromissos.
3
Agendar tempo para rompimento do escorredor
Não apenas adicione à sua lista de tarefas, mas realmente encontre tempo para atacá-la! Por exemplo, Shannah sugere que você reserve um tempo para atualizar suas finanças, manter a casa inspiradora, limpar a primavera a cada seis meses, fazer a manutenção do carro, cortar o cabelo, etc.
4
Delegar tarefas não essenciais
Não tente fazer tudo e ser tudo para todos. “Se há coisas em sua lista que podem ser facilmente delegadas, então delegue - não há recompensas por ser um maníaco por controle!” ela diz.
5
Respirar
“Respire fundo e relaxe, sabendo que agora você não precisa pensar, pois sua lista crítica está sendo cuidada - e você a possui”, acrescenta Shannah.
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