Não há dúvida de que a vida vem com seus altos e baixos, mas como você reage a eles depende de você. Você pode cultivar uma perspectiva mais positiva para que os tempos difíceis não o arrastem tanto. Veja como.
Você já conheceu alguém que é sempre tão positivo e otimista que gostaria de ser mais parecido com ele? A boa notícia é que é possível se tornar aquela pessoa que pode ver o forro de prata em quase todas as situações - basta algum esforço. Pratique essas estratégias e apostamos que você verá mais rosas em breve.
Concentre-se nas coisas boas
Todas as noites, reserve alguns minutos para considerar e relacionar as três principais coisas positivas do seu dia. Alguns dias podem ser mais difíceis do que outros, mas um item pode ser tão simples como "o caixa útil do supermercado" ou "encontrei aquele brinco que pensei ter perdido para sempre." Ao fazer um esforço para listar conscientemente esses eventos positivos, você mudará seu pensamento, de modo que seu foco esteja mais no positivo do que no contínuo base. Além disso, ajudará a fazer com que os acontecimentos infelizes desapareçam um pouco.
Saia do espaço negativo em que você está morando
Todos nós somos vítimas de preocupação de vez em quando: deixar um problema ou incidente de raiva turvar nosso pensamento por muito tempo. Em vez disso, concentre-se em aceitar o que aconteceu e planejar o que fazer para resolver o problema da próxima vez ou em como melhorar seu dia a partir daí. Alguém cortou você no trânsito e isso o deixou de mau humor? Aceite que eles estavam errados e siga em frente. Não permita que esta situação manche mais sua vida do que deveria.
Trate-se bem
Alguns de nós não gastam tempo ou esforço suficiente tratando bem a pessoa mais importante em nossas vidas - nós mesmos. Lembre-se de que é difícil sentir alegria e ver o que há de bom em todas as situações se você estiver se sentindo sem energia positiva. Portanto, sem dúvida, durma, mime-se com seu cupcake favorito ou reserve um tempo para ler esse livro - algo exclusivamente para sua diversão.
Obtenha alguma perspectiva
De vez em quando, pare um momento para olhar ao seu redor, assistir ao noticiário, considerar a vida de outras pessoas e as coisas que elas estão acontecendo. Provavelmente, sua vida em muitos aspectos não é tão pobre. Mesmo durante tempos difíceis, provavelmente há muitas maneiras de seus problemas não corresponderem aos cenários difíceis que os outros estão enfrentando.
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