Bem, a boa notícia é que Roll Up the Rim to Win está de volta! E isso significa que é muito mais provável que você faça algumas visitas extras ao Timmy neste mês. Mas só porque você quer uma chance extra de ganhar um Toyota Camry ou uma TV de tela plana não significa que você terá que engordar no processo. Obtenha as opções mais nutritivas de Tim Hortons que o manterão feliz e saudável nesta temporada de Roll Up.
Bebidas
A simplicidade de pedir um duplo-duplo parece ideal, mas todo aquele creme e açúcar podem adicionar rapidamente mais de 100 calorias ao seu café ou chá antes sem calorias. O café preto não é para todos, e tudo bem. Mas você pode evitar esmagar sua dieta pedindo apenas uma dose de creme; ou, melhor ainda, submerso em leite em vez de creme. Veja se você consegue passar sem o açúcar e talvez mime-se com um único açúcar ou um pacote de Splenda aqui ou ali quando você realmente precisar de um estimulante. Ou, para obter alguns benefícios adicionais à saúde, experimente chá de ervas em vez de café.
Cafés da manhã
Se você está tentando fazer escolhas saudáveis enquanto está no Timmy's, a seção de assados deve ser considerada essencialmente fora dos limites. Os donuts, muffins e cookies são carregados com gorduras e açúcares ruins e têm muito pouco valor alimentar para mostrar a quantidade de calorias que farão você ingerir. Em vez disso, opte por um dos combos de iogurte e frutas vermelhas, que são pobres em gordura e uma fonte de cálcio e frutas. Além disso, eles são absolutamente deliciosos! Se você precisa de algo quente para começar de manhã, evite os sanduíches do café da manhã, que são extremamente ricos em calorias, sódio e colesterol. Em vez disso, experimente a aveia simples - ela oferece 15% de suas necessidades de ferro.
Sopa
A sopa de Tim Hortons pode ser um pouco mais rica em sódio do que o ideal, mas muitas variedades são boas fontes de vitaminas e minerais, e a maioria tem menos de 150 calorias por porção. Se você é vegetariano ou vegano, sua melhor opção é a Sopa de Vegetais Saudáveis, que não contém absolutamente nenhum produto de origem animal.
Sanduíches e wraps
Se você está precisando de uma solução rápida para o seu estômago resmungão, os snacks embalados são boas fontes de proteína e fibra alimentar. Ou, para uma refeição completa, você pode ir para um sanduíche de tamanho normal em um pão de trigo integral. O clube de frango torrado é uma excelente fonte de proteína e ferro, enquanto a salada de frango é a sua escolha se você deseja cortar calorias.
Para dar uma olhada na nutrição de suas guloseimas favoritas do Timmy, use o calculadora de nutrição para garantir que você tenha todas as informações de que precisa. Tim Hortons tem muitas opções nutritivas para escolher, portanto, mantenha-se informado e faça escolhas saudáveis!
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