Estresse e câncer
Por Sheryl
1 ° de junho de 2010
Muito tem sido escrito e estudado sobre o estresse e sua relação com Câncer. Como acontece com muitos estudos, existem muitas opiniões opostas; é o suficiente para me deixar tonto. O estresse definitivamente pode causar câncer. Não há relação entre estresse e câncer. O estresse pode enfraquecer o sistema imunológico, tornando mais difícil lutar contra a enxurrada constante de células malignas. O estresse não tem efeito sobre o sistema imunológico. Deixe de lado o estresse. Não se preocupe com o estresse.
É o suficiente para me deixar, bem, estressado.
Mas isso realmente não importa. Não para mim, pelo menos porque já estou convencido da conexão.
Penso nos anos anteriores ao meu diagnóstico. Meu segundo filho veio (surpresa!) Apenas 18 meses depois do primeiro. Gêmeos irlandeses, eles eram chamados. Agora, para algumas pessoas, isso não seria um problema. Alguns são naturalmente calmos, imperturbáveis em quase todas as circunstâncias. Mas para mim, era um problema; Não sou de lidar bem com o estresse. E ter dois filhos pequenos - ambos de fralda, ambos de berço, ambos precisando de atenção constante, além de lidar com o pós-parto (não tratado) depressão, a tentativa de meu marido de abrir seu próprio negócio, uma casa que estava caindo aos pedaços, problemas de dinheiro - me deixaram sem fôlego e estressado.
O que estava acontecendo com aquelas emoções fortes e avassaladoras que eu estava experimentando, dia após dia? Estou convencido de que a enxurrada constante de situações de alto estresse deixou meu sistema imunológico fraco e indefeso.
E o que dizer da minha melhor amiga, que sobreviveu por 10 anos após seu diagnóstico e tratamento? Não muito depois de passar por um divórcio doloroso - junto com o qual veio uma mudança, uma necessidade de voltar ao trabalho, muito agravamento e tristeza - ela sofreu uma recorrência do câncer que ela pensava ter vencido há muito tempo atrás.
Sei que não é possível ficar livre do estresse, mas me esforço para ficar o mais longe possível disso. Honestamente, isso me assusta. E embora eu perceba que nem sempre consigo manter o que preciso, estou sempre medindo o "nível de estresse" das coisas, e constantemente me perguntando o que vale a pena enfatizar e o que é não.
Aqui estão as perguntas que eu me pergunto
Esse amigo tóxico realmente vale meu tempo?
Vale a pena me agravar com o trânsito, que eu não consigo controlar de qualquer maneira?
Não deveria encontrar algo mais construtivo para fazer do que me preocupar?
Os comentários ou ações negativos de um estranho realmente valem meu tempo ou pensamento?
Não preciso lembrar de olhar para todas as coisas boas da minha vida, ao invés das negativas?
Não é importante lembrar que os problemas geralmente se resolvem, ou se tornam mais claros, quando não ajo por emoção, mas me dou tempo para me acalmar?
Não é sábio abrir mão de coisas que eu absolutamente não posso mudar?
Eu coloquei o seguinte ditado no meu quadro de avisos e leio quando estou me sentindo oprimido. (Minhas desculpas por não dar à pessoa o que é devido, mas não sei quem disse isso):
“A vida não é esperar a tempestade passar; trata-se de aprender a dançar na chuva. ”
Ioga, exercícios, boa nutrição, sono e nutrição adequados e relacionamentos afetuosos contribuem muito para eliminar o estresse.
E o que acontece quando procuro eliminar o estresse? Geralmente é uma coisa muito boa. É como um tapa na cara (gentil): eu saio do trem desgovernado, fico com os pés firmes e levo minha vida muito mais desimpedida do que quando saí pela primeira vez.
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