Esqueça as esteiras e as máquinas elípticas! De aeróbica strip-tease a fitness de pole dance, existem algumas maneiras super sexy de emagrecer e aumentar a confiança em seu corpo. Aqui estão mais informações sobre três dos treinos mais quentes do mercado!
Bata no poste
Não há nada como deslizar para cima e para baixo em um poste de metal fino para suar! Os treinos de pole dancing, que aumentam a força, o equilíbrio e a flexibilidade, são uma das manias de fitness mais quentes do mercado. Com uma sessão queimando até 400 calorias por hora, não é de se admirar, então, que mais e mais academias estão oferecendo aulas de pole dance e celebridades como Kate Hudson, Teri Hatcher e Kate Moss aderiram ao tendência. Movimentos como backbends, chutes e slides trabalham seu abdômen, coxas, glúteos e pernas.
Exercite-se com um strip-tease
Para um exercício de baixo impacto - mas igualmente sexy, experimente um treino de strip-tease. Esta atividade apresenta tantos movimentos sensuais quanto a dança do poste, mas sem a necessidade de se içar em um poste. Popularizado por Sheila Kelley's
Fator S (que ganhou mega buzz depois de aparecer na Oprah), muitas academias e estúdios de dança estão adicionando striptease à sua programação de aulas. Você vai desfilar com impulsos de quadril, movimentos corporais e rotinas de dança sensuais que vão elevar sua frequência cardíaca e suar de forma sexy. E se você for modesto? Não se preocupe. Libras e centímetros - não roupas - são a única coisa que sai do seu corpo nessas aulas! Se striptease na academia não é sua praia, tente um treino em casa com DVDs do S Factor ou Striptease urbana.Agite e sue com dança do ventre
Diga adeus ao seu ventre e outras partes jiggly através desta antiga forma de arte de dança. Uma aula típica de uma hora pode queimar 300 calorias e trabalhar seus músculos centrais, bem como centenas de outros músculos enquanto você balança, balança e sacode ao som da música pulsante. E se você está grávida, a dança do ventre é uma ótima maneira de se manter ativo sem ir à academia - os movimentos perfeitos suas técnicas de respiração e trabalho os músculos abdominais e pélvicos cruciais para um parto saudável (e mais rápido) e Entrega.
Então, se você está pronto para sua perda de peso sensual, visite sua academia ou centro de fitness local para encontrar uma sessão perto de você.
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