Mas o treinamento pessoal tem seu quinhão de pessoas não qualificadas que afirmam que podem treinar, mas colocam os clientes em risco. O problema? Não existem estaduais ou federais segurança regulamentos que uma pessoa tem de cumprir antes de poder alegar que é qualificada na área da saúde e ginástica campo. O que é pior, em algumas academias - incluindo academias de ginástica renomadas - tudo que você precisa é de um diploma do ensino médio para ser contratado. Portanto, como consumidor, é importante saber como contratar um personal trainer e evitar aqueles que são potencialmente perigosos para sua saúde.
Cuidado com treinadores pessoais perigosos
A maioria dos treinadores é qualificada e competente, mas há aqueles que são subqualificados ou podem ser qualificados, mas não são adequados para o trabalho. Ouça seu instinto ao trabalhar com um profissional de fitness. Se algo simplesmente não parece certo, provavelmente não está. Mas também existem alguns sinais que podem indicar que você pode estar trabalhando com um personal trainer que pode prejudicar, em vez de ajudar, sua saúde.
Seu treinador não responde às suas perguntas. Se você fizer uma pergunta, um bom personal trainer deve ser capaz de responder com uma riqueza de conhecimentos ou sugestões. Se ele não puder - e não se oferecer para pesquisar sua pergunta e responder a você - algo pode estar errado.
Seu treinador não ouve quando você diz não. Se você começar a reclamar de dor ou cansaço nos músculos ou nas articulações, um bom treinador pessoal lhe dirá para diminuir o ritmo ou parar. Se ela não o fizer e fizer você superar a dor, você pode se machucar seriamente. Encontre outro treinador.
Seu treinador não fornece incentivo suficiente. Um personal trainer deve oferecer reforço positivo para ajudá-lo a atingir seus objetivos. Se o seu treinador não é o seu maior líder de torcida ou pior, é humilhante e faz você se sentir um fracasso, encontre um novo.
Seu treinador oferece conselhos ou suplementos de saúde não solicitados. Se por algum motivo um personal trainer tentar vender suplementos, sejam eles oferecidos pela academia ou aqueles que ela vende pessoalmente, fique atento. A menos que um personal trainer seja um médico qualificado, profissional holístico ou nutricionista, ele não deve oferecer aconselhamento médico. E com o perigo potencial de suplementos de perda de peso que contêm estimulantes potentes, você definitivamente deseja evitar conselhos duvidosos de alguém que não é qualificado para prescrever medicamentos ou suplementos.
Seu treinador parece distraído. Ginásios são lugares barulhentos. Se um personal trainer se distrair facilmente ou prestar mais atenção ao celular ou a outras pessoas, pode ser hora de encontrar um treinador atencioso com quem trabalhar. Você precisa e merece toda a atenção dele ao trabalhar com pesos e máquinas ou ao realizar outros exercícios.
Como encontrar um personal trainer qualificado
Se você fizer uma pesquisa antes de contratar alguém, encontrar um personal trainer qualificado é fácil. Aqui estão algumas sugestões simples.
1
Obtenha referências
Ouvimos os conselhos dos nossos amigos e familiares quando nos sugerem um cabeleireiro ou médico, porque não um treinador pessoal? As sugestões deles podem indicar uma academia ou academia de ginástica que ofereça o tipo de treinamento que você está procurando.
2
Assista a personal trainers na sua academia
Ao observar como um treinador interage com os clientes, você terá uma boa ideia de como ele trabalharia com você. Em particular, procure treinadores que trabalhem com pessoas que compartilham seus objetivos de condicionamento físico.
3
Confira organizações profissionais
O ACSM, ACE e NSCA oferecem listas de treinadores pessoais em sua área.
4
Marque uma consulta de teste
Um bom treinador pessoal deve ser capaz de se sentar e falar com você antes de iniciar a sessão. Ela também deve ser capaz de guiá-lo por uma rotina de treinamento típica. Muitos clubes de saúde oferecem sessões de treinamento pessoal complementares como parte da associação.
5
Fale com o diretor de fitness do seu clube de saúde
Se o seu clube de saúde tiver uma longa lista de treinadores, pode ser difícil escolher qual é o certo para você. Converse com a diretora de condicionamento físico sobre seus objetivos de saúde e condicionamento físico e peça a ela que o coloque em um personal trainer. E não tenha medo de pedir outra indicação se você não se dar bem com esse treinador em particular.
6
Não espere milagres
Uma das reclamações mais comuns dos treinadores é que alguns clientes esperam resultados milagrosos e, em seguida, culpam seu treinador por não ser qualificado o suficiente para ajudá-los a alcançar seus objetivos irrealistas. Mesmo os melhores treinadores pessoais não podem entregar resultados durante a noite, como perder 13 quilos em uma semana ou perder seis tamanhos de vestido em duas semanas; eles realmente não podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos se você estiver comendo demais, bebendo muitas calorias ou raramente se exercitando fora de seus compromissos. Seja razoável sobre seus objetivos e assuma a responsabilidade por sua parte do programa. Certifique-se de seguir uma dieta saudável, hidratar-se adequadamente, dormir o suficiente e completar suas sessões de treinamento pessoal com exercícios próprios.
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