Inchado, com cólicas e pronto para morder alguém a qualquer momento? Sim, é a Semana do Tubarão. Não se preocupe. Você não precisa perder toda a diversão só porque está se sentindo um pouco sedento de sangue.
Reserve um tempo para se mimar durante a menstruação e trate-se como a deusa que você realmente é.
Quando cólicas menstruais, o cansaço e o mau humor geral começam a deixá-lo deprimido, lembre-se de que você é seu melhor amigo. Cuide de si da maneira que você merece ser mimado. Dê a si mesmo alguns minutos extras para acordar de manhã, delicie-se com seus alimentos saudáveis favoritos, tome um cochilo revigorante para rejuvenescer à tarde, reserve um tempo para ir à academia ou planeje um passeio divertido com seu amigas. Faça as coisas que você sabe que vão levantar seu ânimo e fazer com que sinta menos vontade de comer sua sogra. Ou uma dúzia de donuts de chocolate. (Qualquer um serve.)
Vá para o spa
Se você pode acertar o relógio pelo seu ciclo mensal, deve aproveitar esse conhecimento e programar uma ida ao spa a cada mês. Quer você receba uma massagem de corpo inteiro, facial, mani-pedi ou algo mais exótico, você aproveitará o tempo para se mimar. Ahhhh.
Tomar um banho quente
Não há nada como um banho de espuma quente para acalmar os músculos doloridos, aliviar as cãibras e mandar você para o seu Lugar Feliz. Torne o seu momento Zen ainda melhor adicionando alguns óleos essenciais ao banho e criando um ambiente tranquilo à luz de velas.
Delicie-se com prazeres pecaminosos de chocolate
Desejo de chocolate? Você não está sozinho. O chocolate é o alimento número um que as mulheres desejam. (Especialmente em naquela época do mês.) Mas você sabia que chocolate é realmente bom para você? O chocolate amargo é rico em antioxidantes que ajudam a proteger o corpo do envelhecimento e a melhorar a saúde do coração. E isso não é tudo. Também estimula a produção de endorfinas no corpo, melhorando o seu humor, o que é sempre bom quando a tia Flo está por perto.
Rir em voz alta
Acontece que, Rir é o melhor remédio Afinal. Rir é bom para você, e aqui está o porquê: um antídoto poderoso para o estresse, o riso libera endorfinas em sua corrente sanguínea que o ajudam a relaxar. Portanto, se você estiver se sentindo mal-humorado e triste, reserve um tempo para se encontrar com um bom amigo, veja um filme engraçado e compartilhe uma boa risada.
Vá à academia
Gosta de ir ao ginásio quando se sente com cãibras, inchado ou estressado? Não é nenhuma maravilha. Exercícios moderados, como caminhar ou nadar, podem ajudar a aliviar as cólicas e o mau humor. Se as cólicas forem fortes, tente outros métodos para aliviar a dor, como calor, massagem ou ibuprofeno.
Descubra o poder de cura da ioga
Yoga é uma ótima maneira de relaxar e entrar em sintonia com seu corpo, mente e espírito. Existem até poses projetadas especificamente para mulheres em seus ciclos. Experimente a postura da criança, a postura de liberação do vento e a postura do arco para ajudar a reduzir as cólicas menstruais e o desconforto geral.
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