Eu não gasto muito dinheiro na Patagonia ou REI, e não gasto muito dinheiro na Whole Foods.
Eu não gasto muito dinheiro na Patagonia ou REI, e não gasto muito dinheiro na Whole Foods.
Eu poderia, mas não faço.
Eu vivo uma vida bastante observadora. Sou filha do meio, é claro, e aprendi muito rápido com o que estava acontecendo e como as coisas aconteciam. Eu trabalho em tempo integral e sou mãe. Quando eu quero começar a ficar saudável novamente, o que geralmente significa que minha família também ficará saudável novamente, eu tenho o apoio do meu marido.
Ele é um dos meus maiores líderes de torcida, o que eu sei que é raro.
Eu tenho alguns truques para compartilhar com você para ajudar a fazer com que seu cônjuge participe de seus próximos saúde alterar. Afinal, é hora de resolução de ano novo.
Aqui estão três segredos para envolver seu cônjuge com suas mudanças de saúde:
1. Comece antes de dizer a ele
Provavelmente, você já tentou toda essa coisa de "ficar saudável" antes; e você está na grande porcentagem de pessoas que falham em suas resoluções. Sua história de começar coisas novas - mas nunca concluí-las - é tão grande quanto o Texas.
Como seria se você escolhesse uma pequena maneira de começar antes de contar ao seu cônjuge?
- Talvez comece a beber água e pare de beber vinho ou cerveja?
- Talvez acordar 20 a 30 minutos mais cedo e sair para uma caminhada ou levar suas roupas de treino para o trabalho para fazer um treino durante o almoço?
- Talvez sempre coma um vegetal verde no jantar?
A verdade honesta é que seu cônjuge quer acreditar em você e no seu desejo de mudar, mas ele precisa ver a ação primeiro. A ação cria motivação e apoio - não o contrário.
2. Encontre maneiras de torná-lo gratuito
Você não precisa comprar a próxima promoção de marketing de rede. Não é necessário perder peso, entrar em forma ou melhorar seus níveis de energia. Existem várias maneiras de adotar comportamentos saudáveis gratuitamente.
Alguns dos meus recursos favoritos são gratuitos:
- Liquidificador Fitness
- Desafios mensais
3. Convide-o, mas não espere por ele
A comunicação entre os parceiros pode ser uma luta e, como você sabe que precisa dele ao seu lado, é sensato ter cuidado ao compartilhar sua energia e entusiasmo. Há uma grande diferença positiva quando pedimos ou convidamos, em vez de comandar ou dizer.
- Como seria sua conversa se você o convidasse em seus esforços?
- Peça-lhe as ideias dele em vez de contar as suas.
- Pergunte-lhe se ele gostaria de dividir algumas responsabilidades domésticas com você para que você possa usar algum tempo para ficar saudável.
Eu me pergunto como será 2016 para você? Será igual a 2015? Será melhor?
Claro, sempre haverá situações e responsabilidades que não podemos mudar em nossas vidas, mas sempre podemos controlar nossos comportamentos. Mudanças simples são sempre o método mais eficaz para fazer grandes diferenças em sua vida. Pense em uma maneira simples de ser saudável hoje. Você vai compartilhar comigo?
