Mito nº 4: VOCÊ PRECISA DE OITO ÓCULOS DE ÁGUA DE 8 OUNES CADA DIA.
O Instituto de Medicina recomenda cerca de 91 onças (um pouco mais de 11 copos de 8 onças) de líquido por dia para mulheres. Mas o problema é o seguinte: espera-se que 80 por cento disso venha da água,
suco, café, chá ou outras bebidas e os 20% restantes de alimentos. Isso significa que se você beber uma xícara de café de 12 onças e uma lata de refrigerante diet, você só precisa de mais 48 onças (três
Copos de 16 onças, ou quatro latas de refrigerante) para o dia.
Mito 5: APÓS UM EXERCÍCIO INTENSO, A ÁGUA ENGARRAFADA É MELHOR.
Há uma razão pela qual voluntários distribuem Gatorade durante maratonas. Se o seu treino dura mais de uma hora, você precisa repor a água e os eletrólitos, como sódio e potássio, que
você perdeu (isso é o que as bebidas esportivas geralmente fazem). Para treinos menos intensos, água regular é adequada.
Mito # 6: AS GARRAFAS DE ÁGUA SÃO FÁCEIS PARA O MEIO AMBIENTE PORQUE PODEM SER RECICLADAS.
Não seria bom? E não são apenas as garrafas. Os custos ecológicos incluem fabricação, transporte, prateleiras e marketing. E atender à demanda anual dos EUA por garrafas de plástico exige o suficiente
óleo para manter 100.000 carros nas estradas por um ano, diz Janet Larsen, do Earth Policy Institute. Claro, as 70 milhões de garrafas de água vazias que os EUA produzem por dia podem ser recicladas, mas o triste
a verdade é que cerca de 86% deles acabam no lixo. Quase não vale a pena, pelo que sai da torneira e vai para um copo reutilizável de graça.
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