Como alguém que lutou contra o medo e ansiedade há mais de 20 anos, sei que é importante ter o apoio de seus amigos e familiares. Às vezes, pode ser difícil encontrar pessoas que entenderão seu saúde mental questões. Em minha experiência, alguns de meus amigos não conseguiam aceitar meus problemas de saúde mental e, como resultado, perdi algumas amizades. Felizmente, minha família foi capaz de entender o que eu estava passando.
Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode realmente ajudar alguém que está lutando com problemas de saúde mental.
1. Educação é importante
Aprenda o máximo que puder sobre como gerenciar a ansiedade e depressão. Existem muitos livros e muitas informações que irão educá-lo sobre como lidar com o medo e a ansiedade. Compartilhe essas informações com a pessoa que está passando por dificuldades. A educação é a chave para encontrar as respostas que você procura ao gerenciar seus medos.
2. Dê um tempo para a pessoa
Seja compreensivo e paciente com a pessoa que luta contra seus medos. Lidar com a depressão e a ansiedade pode ser difícil para a pessoa, então não acrescente mais problemas do que o que já está aí. Seja persistente ao tentar obter ajuda para seu amigo, mas não o aborreça. Dê ao seu amigo o espaço de que ele precisa para tomar as decisões certas.
3. Faça as escolhas certas
Lembre a pessoa que drogas e álcool não são as respostas. O álcool e as drogas não irão eliminar seus problemas e medos. No curto prazo, eles podem fazer você se sentir melhor, mas no longo prazo esses vícios só vão piorar as coisas. Lembre continuamente a pessoa de procurar ajuda profissional em vez de usar drogas e álcool.
4. As circunstâncias sempre mudam
Faça com que seu amigo ou parente entenda que a situação deles não permanecerá a mesma. Diga à pessoa que as coisas mudam e os eventos não permanecem os mesmos. Ninguém pode prever o futuro com 100 por cento de precisão. Mesmo que o que você temia aconteça, existem fatores que você não pode prever e que podem ser usados a seu favor.
5. Existem opções
A pessoa que está lutando pode se sentir perdida e confusa, mas lembre-a de que as respostas para seus problemas estão aí. Lembre a pessoa que ela não pode sentar e esperar melhorar. Eles precisam estar dispostos a buscar ajuda e permanecer persistentes em encontrar as respostas para seus problemas.
6. Encontre e fale com um profissional
Tente encontrar um conselheiro profissional que possa ajudar seu amigo com sua saúde mental. Faça a pessoa procurar tratamento com um conselheiro. Um conselheiro poderá fornecer à pessoa conselhos e ideias sobre como lidar com seus problemas atuais de saúde mental. Ao conversar com um profissional, a pessoa estará se ajudando, pois terá mais condições de lidar com seus problemas.
Aprendi que sempre haverá algumas pessoas que vão te incomodar. O segredo é manter distância das pessoas que não o apoiam e ficar perto de seus amigos e familiares que o apoiam. Se você não encontrar ninguém que possa apoiá-lo, tente seguir algumas dessas sugestões.
