Lutando para sair da cama agora que o inverno chegou bem e de verdade? De música para melhorar o humor a um café da manhã farto, experimente essas ótimas ideias para iluminar sua manhã e dar um salto em dias frios e escuros!
Todos nós já experimentamos aquelas manhãs em que o alarme te tira de um sono profundo, está frio e cinza lá fora e você simplesmente não consegue levante-se da cama... Não há dúvida de que o clima invernal torna as coisas ainda piores, mas quando você aperta o botão de soneca cinco vezes, as crianças estão ligando e você tem que entrar no espaço certo (e roupa) para uma reunião de trabalho às 9 da manhã, você precisa de uma dose séria de energia, O MAIS CEDO POSSÍVEL. Esqueça as bebidas artificiais e produtos caros, experimente estes estimulantes de humor gratuitos para iluminar um pouco a sua manhã!
Transforme seu quarto
Se o seu cansaço matinal se resumir à falta de sono, pode ser hora de dar ao seu quarto uma reforma do tipo faça você mesmo. Certifique-se de que seu colchão e travesseiros sejam confortáveis, que a temperatura esteja correta e você não se distraia com luzes fortes ou ruídos altos. Também é importante estabelecer um ritual relaxante na hora de dormir para ajudar seu corpo a dormir. Ajuste sua rotina com pequenas mudanças, como um banho de vapor e óleos essenciais que induzem o sono, uma leitura tranquila na cama ou uma xícara de chá de camomila à noite.
Faça afirmações
Imprima ou escreva suas afirmações favoritas e cole-as na parede perto de sua cama ou no espelho. Eles serão a primeira coisa para a qual você olhará quando acordar de manhã e certamente lhe darão um impulso!
Espere um momento
Se você acordou de mau humor, pare dois minutos para pensar em cinco coisas que você gosta em você antes mesmo de pular da cama. Quer seja a sua grande capacidade de dar ouvidos aos seus amigos ou as suas curvas fantásticas, reservar um tempo para refletir sobre os seus dons o deixará com um humor muito mais feliz para o dia.
Fazer yoga
Delicie-se com 20 minutos de ioga suave em sua sala de estar. Ao se concentrar na respiração profunda e alongar o corpo após as oito ou mais horas de sono, você lentamente terá sua energia de volta.
Ensaboar-se
Fique úmido e ensaboado com um pouco de sabonete líquido com cheiro fresco em um perfume floral ou cítrico.
Fingir com maquiagem
Se você estiver parecendo cansado e com sono, coloque um pouco de corretivo sob os olhos e passe um lápis delineador branco ao longo da linha d'água (a borda inferior dos olhos, logo acima dos cílios). Não importa o quão cansado você esteja se sentindo, pelo menos seu rosto não vai denunciá-lo!
Use cores brilhantes
Vista sua roupa favorita. Mesmo que seja diferente do que você costuma usar para um dia no escritório, não tenha medo de sair do normal e vestir algo que o faça feliz! Cores brilhantes e roupas que aumentam a confiança garantem um bom humor. Achamos que hoje é um dia tão bom quanto qualquer outro para usar uma roupa que te faça sorrir.
Abasteça-se
Abasteça-se com um farto café da manhã para carregar seu corpo com energia natural e dar um impulso ao seu ritmo pelo resto do dia. Experimente deliciosos combos como muesli com iogurte natural e frutas frescas, ovos pochê e espinafre baby na torrada com fermento, ou mingau quente coberto com banana fatiada e um fiozinho de mel.
Dar um passeio
Dê um passeio rápido ao redor do quarteirão para liberar essas endorfinas que fazem você se sentir bem. Ar fresco e exercícios podem fazer você se sentir mais alerta e ajudá-lo a se concentrar melhor. Se você não tiver tempo para fazer exercícios antes de sair de casa pela manhã, tente descer do ônibus ou trem algumas paradas antes e caminhar o resto do caminho para o trabalho.
Aumenta o volume
Pressione play na sua música animada favorita e curta uma dança rápida para aumentar a energia na sua sala de estar. Isso o ajudará a alongar o corpo e aumentar as vibrações positivas. Como alternativa, coloque seus fones de ouvido e toque as músicas no caminho para o trabalho - acredite em nós, você não conseguirá parar de sorrir para seus companheiros de viagem!
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