A cultura popular nos diz que o verão tem tudo a ver com liberdade: sem horários, dias de preguiça e sol sem fim. É um sonho lindo! A realidade nos diz que a vida continua no verão. Ainda há horários a cumprir e tarefas a fazer - mesmo se a escola das crianças estiver fora do período de aulas. Como tal, algumas famílias, seja por necessidade ou escolha, têm uma agenda tão apertada no verão quanto no outono, inverno e primavera. Isso pode ser uma coisa boa ou não tão boa. Todo mundo precisa de algum tempo de folga devido à ocupação eagendamento é um risco em qualquer época do ano.
Se seu a agenda da família é tão louca em julho como em janeiro, você corre o risco de agendar em excesso o verão do seu filho. Seu filho pode ter escolhido fazer time de natação, beisebol, escola de verão e ser voluntário - mas onde está o tempo de inatividade? Onde está o tempo de recarga? As crianças também precisam!
Procure por sinais de estresse
Exceto pelo fato de seu filho simplesmente lhe dizer: "Estou estressado e me sinto sobrecarregado", você pode se perguntar como saber se seu filho está com a agenda lotada no verão. Os sintomas são praticamente os mesmos em outras épocas do ano.
- Dormir mal: Mudanças nos padrões de sono, seja dormindo menos do que o normal, dormindo mais do que o normal ou tendo mais dificuldade em adormecer, são sinais clássicos de estresse. Tente redefinir a rotina do sono noturno primeiro, mas se as mudanças no sono ainda estiverem lá, examine mais profundamente.
- Raiva e mudanças de humor: Pode ser fácil adiar o temperamento por não dormir o suficiente, mas como as mudanças no sono também são um sintoma de estresse, pode ser mais do que isso. Se você, anteriormente, uma criança de temperamento calmo, de repente está latindo para os irmãos ou chorando com as menores decepções, procure padrões de quando isso acontece para possivelmente encontrar a fonte de estresse.
- Mudanças no apetite: Se seu filho de repente não quiser o seu petisco favorito de verão ou começar a comer demais, preste atenção. Uma nutrição adequada pode ajudar a controlar o estresse, portanto, as mudanças no apetite podem agravar o problema.
- Sintomas físicos: Queixas físicas, como dores de cabeça, de estômago ou mesmo a indeterminada “sensação de nojo” podem ser doenças reais - ou podem ser sinais de que seu filho precisa diminuir o ritmo.
- Outros sintomas comportamentais: Xixi na cama, roendo a unha ou outros “tiques nervosos” podem aparecer do nada, ou retornar após uma longa ausência. O termo “nervoso” costuma ser usado com os comportamentos por uma razão.
Um passo gigante para trás
Se você notar que seu filho está exibindo sintomas de estresse e você acha que a programação excessiva de verão é a culpada, tente tirar algo do cronograma. Talvez time de natação mais beisebol seja demais. Sim, seu filho pode ficar desapontado a curto prazo, mas demais é demais. Como pai, você deve orientar essas decisões. Encontre outras maneiras de diminuir o nível de atividade um degrau, três ou quatro, e passar um tempo de qualidade juntos como uma família - sem fazer absolutamente nada.
Mesmo que seu filho tenha uma agenda restrita de acordo com as necessidades da família, há maneiras de diminuir o nível de estresse de seu filho em casa. Encontre maneiras de criar tempo de inatividade em um dia para que todos vocês não passem de um lado para o outro.
Encontre aquela sensação de verão
O verão é um sentimento tanto quanto uma estação. Procure maneiras de criar a sensação de verão, esteja a programação lotada ou inexistente. Você pode definir pequenas tradições familiares, como tomar sorvete todas as sextas-feiras à noite ou domingos à tarde sem fazer nada. T
O ano letivo vai começar de novo em breve e a agenda pode estar ainda mais ocupada! Seu filho precisa encontrar um pouco de recarga na temporada - então, se seu filho está sobrecarregado neste verão, recue o máximo que puder e dê uma folga para toda a família.
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