Jogue duro ou vá para casa. Burpees 'até você vomitar. Alpinistas até os ombros desabarem. A esteira corre em uma inclinação acentuada até que você literalmente caia. Ao mesmo tempo, você está sendo criticado e informado de que você precisa trabalhar mais.
A partir de reality showperda de peso mostra às postagens de seus amigos no Facebook sobre seus mais recentes exercícios de esmagamento muscular "caixa preta WOD" ou sessão de bootcamp, o a mensagem subjacente é consistente: a menos que seu treino e seu treinador estejam fazendo você praticamente chorar (e quase vomitar), você é um mais preguiçoso.
“Eu não sou o treinador da Cinderela que dá tapinhas nas costas e apenas pega o seu dinheiro”, diz David Burney, um personal trainer da Aeróbica e Fitness da América (AFAA). Com o rosto impassível e voz rouca, o veterano do Exército lidera intensos treinamentos na cara perto da Florida State University em Tallahassee. Ele disse que sabe que suas aulas são difíceis, mas quer dar aos alunos um grande retorno sobre o investimento em fitness. “Nada vem fácil. Vou garantir que você trabalhe duro para isso. "
Quando 'mais' realmente se torna muito?
Estudos recentes de universidades, incluindo Bowling Green State University, University of Missouri-St. Louis e Ryerson University, no Canadá, sugerem esses exercícios e reality shows apresentam uma visão tão irreal da perda de peso e da intensidade do exercício, especialmente entre os obesos, que na verdade aumentam nossas visões discriminatórias e negativas sobre o excesso de peso. pessoas. Além disso, os especialistas dizem que esses programas e programas de exercícios dão a impressão de que exercícios e uma alimentação saudável precisam ser tortuosos para serem eficazes.
“É uma visão realmente irreal”, diz Keli Roberts, uma personal trainer com certificação ACE Gold e instrutora de fitness em grupo Equinox na Califórnia que treina 14 clientes por mês. “O pior é que mostra que você tem que ser abusado para entrar em forma... que você tem que se matar para chegar a algum lugar, que nada menos do que isso não é suficiente. Isso está longe de ser verdade. ”
Um estudo recente, publicado na revista Obesidade, entrevistou 59 participantes do sexo feminino, em sua maioria brancas, e descobriu que assistir a apenas um único episódio de O maior perdedor os deixou com um viés mais negativo em relação aos obesos. Outro estudo, no American Journal of Health Behavior, descobriram que os espectadores do programa estavam menos inclinados a fazer exercícios e relataram que os exercícios eram menos agradáveis depois de assistir ao programa.
A NBC já havia se recusado a comentar os estudos, e o assessor da treinadora Jillian Michaels não retornou mensagens pedindo comentários. Mas O maior perdedor é apenas um dos muitos programas atuais e antigos focados na perda de peso extrema, de Derramamento para o casamento e Style Network’s Rubi e Extreme Makeover: Weight Loss Edition.
Tamara Grand, personal trainer certificada pela British Columbia Recreation and Parks Association e avançada líder de fitness que treina de 10 a 12 clientes por semana, diz que a tendência deixa seus clientes irrealistas expectativas.
“A atitude‘ mais é mais ’falha em comemorar pequenas vitórias e faz com que taxas razoáveis de perda de peso e ganho de força pareçam fracassos”, diz Grand. “Tive clientes que estão com raiva de si mesmos por serem capazes de 'apenas' perder 1 a 3 quilos em uma semana. Essa é uma grande conquista e uma taxa sustentável de perda de peso a longo prazo. ”
Dr. Joseph J. Colella, um cirurgião bariátrico reconhecido internacionalmente que realizou mais de 4.000 procedimentos cirúrgicos bariátricos em obesos pacientes, diz que a mensagem transmitida por programas de extrema perda de peso e regimes de treino é “insensível, perigoso, rude, prejudicial e arriscado. Isso vai contra anos de pesquisa científica. ”
“Sabemos desde 1991 que 97 por cento das pessoas com IMC acima de 40 não podem perder peso o suficiente para ser importante e sustentar essa perda de peso sem o bypass gástrico, porque algo acontece hormonalmente quando as pessoas ultrapassam o limite de 40 IMC ”, diz a Dra. Colella, diretora de cirurgia robótica do Magee Women’s Hospital da University of Pittsburgh Medical Centro. “Então, é como torturar essas pessoas, dizendo-lhes que precisam de mais força de vontade e, em seguida, deixar que as pessoas magras que assistem em casa se divirtam.”
Amber Stoner, uma estudante de direito do segundo ano da Florida State University, admite que ficou “apavorada” na primeira vez que entrou na “caixa” do Crossfit em outubro. Mas hoje ela adora o desafio do “WOD” de alta intensidade e adora a forma como os treinadores a pressionam.
“Os treinadores com quem trabalho não pressionam latindo para você”, diz Stoner, 33. "Elas estão intimidá-lo por ser honesto sobre como isso é difícil, mas, ao mesmo tempo, você se sente tão motivado. Você pensa: ‘Sim, isso é a coisa mais difícil, mas posso fazer isso por apenas mais 20 minutos’. E no Crossfit, há outras pessoas lá ao mesmo tempo, mas você está lá em seu próprio treino. Então você se sente um sucesso, não um fracasso. ”
O Dr. Colella tem uma ideia para um tipo diferente de reality show para perda de peso e abordagem de treino.
“Meu reality show seria levar pessoas com IMC entre 28 e 35, e ensinar-lhes nutrição correta e momento apropriado de nutrição e exercícios para que possam evitar a necessidade de cirurgia de redução do estômago ”, disse o Dr. Colella. “Não podemos mudar a epidemia de obesidade [sem cirurgia] para aqueles que já são [obesos], mas podemos evitar que os que estão próximos cheguem a esse ponto”.
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