Fisicamente doloroso, crônico psoríase também pode ser emocionalmente doloroso. Aprenda a lidar com o desconforto emocional da doença.
A psoríase é uma doença inflamatória da pele que faz com que as células da pele se repliquem em um ritmo acelerado. As células se acumulam na superfície da pele para formar placas de lesões com células mortas escamosas. A psoríase pode ser debilitante e dolorosa, mas um dos sintomas mais difíceis de controlar pode ser o embaraço.
O custo emocional da psoríase
Lidar com o lado emocional dessa condição crônica pode ser tão desafiador quanto controlar a dor e o desconforto físico. A psoríase pode alterar radicalmente a sua aparência física e, durante um surto, causar feridas muito visíveis.
Se você tem psoríase grave, sabe que as reações das outras pessoas à sua aparência podem causar um enorme impacto emocional. Você pode se sentir constrangido com sua aparência e ter uma autoimagem pobre que se origina do medo da rejeição pública. Isso pode levar à evasão social e ao isolamento. Assumir o controle ajudará. Obtenha apoio da sua família e amigos e considere um grupo de apoio à psoríase, localmente ou online. Peça por ajuda! Compartilhar preocupações o ajudará a gerenciar as expectativas e aprender mais sobre os tratamentos; além disso, evitará que você se sinta emocionalmente isolado e estressado.
Controlando o estresse
Como o estresse pode desencadear um episódio, controlar o lado emocional da doença é fundamental. Outros estresses em sua vida também podem agravar o problema. Tente identificar as fontes de seu estresse e trabalhe em soluções para aliviar essas tensões. Você pode desfrutar de uma rotina relaxante no final do dia, por exemplo.
Meditação, exercício ou um hobby que você adora são úteis para controlar o estresse. Experimente ioga ou perca-se na pintura, fotografia, culinária ou outras atividades de que goste especialmente.
Por dias em que você sofre com a dor e o constrangimento de um surto ruim, esteja preparado com roupas folgadas e atraentes roupas que podem esconder a maioria das áreas afetadas para que você possa enfrentar o seu dia sem a preocupação de desenhar objetos indesejados atenção. Os grupos de apoio à psoríase podem ajudá-lo a aprender técnicas eficazes de enfrentamento. Muitas pessoas com psoríase crônica também consideram o aconselhamento e a terapia úteis.
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