Afligido por dor no calcanhar ou na sola? Você pode estar lidando com fascite plantar, uma condição agravante que representa cerca de 15% de todas as lesões nos pés. Conhecida no mundo da podologia como a “doença do flip-flop”, essa lesão é mais prevalente no verão devido à sua ligação com sapatos inadequados. Leia os sintomas e as causas da fascite plantar, bem como como tratar essa dor no pé.
O QUE É PLANTAR FASCIITIS?
Alcance a planta do pé. Sente uma faixa grossa correndo do calcanhar aos dedos dos pés? Esse é o seu fáscia plantar, que apóia seu arco e age como um elástico passando entre o calcanhar e a planta do pé. Quando a fáscia plantar fica inflamada, você pode sentir uma dor aguda e aguda e tensão na base de seu calcanhar ou na sola do pé, fazendo com que ficar em pé e andar descalço (especialmente pela manhã) extremamente difícil.
O QUE CAUSA FASCITE PLANTAR?
Não é chamada de "doença do flip-flop" à toa: a fáscia plantar se irrita facilmente por andar excessivamente ou ficar em pé com sapatos sem suporte de arco, incluindo - sim,
sandálias de dedo. Trauma (ao pisar em algo pontiagudo ou pousar engraçado no calcanhar), uso excessivo (correr, caminhar, aeróbica de alto impacto ou em pé), e às vezes simplesmente azar - às vezes parece inexplicavelmente - também pode ser culpados.TRATAR OS SEUS PÉS
Se você acha que tem fascite plantar, consulte o seu podólogo imediatamente. Você vai querer começar o tratamento imediatamente para evitar mais dor e um potencial esporão ósseo, que pode se desenvolver onde a faixa se fixa no calcanhar. Provavelmente, seu médico irá prescrever repouso - ou seja, não correr ou caminhar até que a dor diminua - bem como um variedade de tratamentos, incluindo fisioterapia para afrouxar a fáscia plantar tensa e reduzir sua força sobre o salto. Enquanto isso, em casa, você deve colocar gelo na área dolorida e rolar o pé com uma barra de massagem (uma bola de tênis também funciona bem). Você também pode tentar estes alongamentos da fáscia plantar para soltar o tecido apertado. Finalmente, jogue fora aqueles chinelos frágeis e invista em alguns sapatos de verão que o apoiem. E para ler mais sobre como cuidar dos seus pés, confira Mantenha seus pés sem dor neste verão!
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