Durante o episódio de hoje de Anderson Live, uma mulher teve sucesso ajudando sua irmã a mudar sua vida com a ajuda da palestrante motivacional e guru Gabrielle Bernstein. SheKnows conseguiu algumas dicas felizes e saudáveis que você pode usar para avaliar sua própria atitude em 2013, enquanto testemunha os detalhes sinceros de um forte vínculo de irmã.
Blogando do Anderson Live!
“No momento, ela parece mais negativa do que nunca”, disse a irmã de Karen. Depois de um divórcio em meados dos anos 2000 e de perder o emprego que amava em uma livraria que mantinha perto de seu coração, Karen admite que simplesmente não está onde pensava que estaria.
“Tudo o que me permite arriscar e fazer algo que adoro, encontro um motivo para não o fazer”, disse Karen.
Felizmente, a duas semanas de seu 50º aniversário com uma atitude que sua irmã descreveu como “por que se preocupar”, Karen finalmente decidiu descobrir o que a estava segurando e bani-lo. Cue Gabrielle Bernstein. Gabrielle acaba de lançar seu terceiro livro,
Pode causar milagres, que fala por experiência própria sobre como é enfrentar o medo que o impede de viver.“Choro todos os dias”, admite Karen, que antes costumava rir como mecanismo de enfrentamento. “Eu tinha um emprego que amava e o perdi. Eu tinha uma casa que amava e perdi e um casamento que perdi. Ultimamente, não estou com vontade de brincar. ”
Anderson concordou em simpatizar com Karen: “Eu tendo a não ver o lado bom das coisas. Tenho a tendência de planejar o pior. Eu vejo o que de pior pode acontecer e gosto de me preparar. ”
Então, aqui está como Gabrielle limpou a negatividade de Karen e como você pode fazer o mesmo favor a si mesma.
Perceba que a causa é o medo
“Medo é a palavra-chave aqui, porque por trás de todas as coisas que estão surgindo - o 'Eu sinto que não consigo entender um relacionamento 'ou' Não consigo o emprego que desejo '- todas essas crenças limitantes são realmente apoiadas por temer. O medo está bloqueando você. Isso está prendendo você e criando mais negatividade em sua vida. ”
Seja honesto sobre os medos
Agora, escreva ou digite seus medos. Com tinta. No papel. Sim, imprima. “É realmente imperativo que sejamos honestos, que testemunhemos nosso comportamento baseado no medo, porque se não estivermos dispostos a olhar para ele, não podemos mudá-lo.
Provavelmente será mais fácil falar do que fazer, porque você tem que aceitar o efeito bola de neve que permitirá a si mesmo admitir o que tem medo e dizer em voz alta. Um pensamento levará a outro e você poderá descobrir mais do que esperava. Como diz Karen: “Foi doloroso digitar essas coisas e reconhecê-las... mas ajudou e aprendi sobre mim mesma”.
Rip it up
Você escreve por um motivo, e é para destruí-lo. Como diz Gabrielle, você pode queimá-lo, colocá-lo no banheiro, basta se livrar dele. “Esse é o compromisso.”
Anderson acrescentou: “Não há ninguém que não tenha medo. É uma questão de saber se você é capaz de seguir em frente, apesar dos medos que você tem. ”
Conselho de Anderson:
Ao enfrentar o medo: “Eu realmente acho que o medo é uma coisa incapacitante e eu acredito em mergulhar de cabeça nas coisas que mais nos assustam.”
Nas resoluções de Ano Novo: “Se você não consegue descobrir o que quer fazer, descobrir o que não quer fazer é a próxima melhor coisa.”
Na saúde: Tome uma vacina contra a gripe! “Ninguém me disse que eu precisava de uma vacina contra a gripe!” Então, ele está nos dizendo.
Entre em contato com gratidão
Gabrielle nos lembra: “Quando nos concentramos no que temos, você cria mais um desejo. Considerando que, quando estamos nos concentrando no medo, na falta e na negatividade, estamos criando mais medo e mais falta e negatividade. ”
Então, assim como você criou uma lista de seus medos, crie uma lista de agradecimento e guarde-a em seu telefone. Não rasgue este aqui. “Essas mudanças simples podem criar uma mudança radical, radical”, disse Bernstein.
Leve sua lista de gratidão um passo adiante, recorrendo ao Pinterest para criar um quadro de visão cheio de imagens que representam o que você deseja alcançar. Visualize isso.
“Eu adoro ver todas essas coisas que marquei sobre livros, arte e amor”, disse Karen.
Acredite ou não, o Pinterest ajudou a salvar Karen.
Mais conselhos para uma vida feliz
O problema da mulher alfa
História real: 2 mulheres saltam de um avião para provar um ponto
5 maneiras de cuidar de sua gravidez
