Finalmente, a primavera está no ar, o sol apareceu e as flores estão começando a desabrochar. Depois daquele inverno aparentemente sem fim, o que poderia ser melhor? Bem, para os milhões de pessoas que sofrem de alergias sazonais, o ar, a flora e a fauna da primavera mencionada não são tão agradáveis.
Além dos sintomas miseráveis, incluindo congestão, espirros, coceira, lacrimejamento e problemas respiratórios, você deve ter notado que está muito mais cansado do que o normal durante a temporada de alergias - mesmo quando você não toma um medicamento sem receita como Benadryl para aliviar o seu sintomas.
Mais:O que você pode fazer para se preparar para a temporada de alergias agora
Acontece que seu alergias pode ser o culpado responsável pelo cansaço também. Dra. Tania Elliott, um alergista e internista certificado, conta Ela sabe que os produtos químicos liberados pelas células alérgicas podem causar exaustão. “Eles também causam acúmulo de fluido e inflamação nos seios da face, o que pode causar pressão facial, dores de cabeça e fadiga”, explica Elliott.
Mas a principal razão pela qual as alergias causam fadiga é bastante simples: a dificuldade em respirar leva a interrupções do sono e distúrbios do sono. “Essa dificuldade de respirar, especialmente quando deitado, é causada pelo aperto das vias aéreas de cavidades nasais congestionadas - um resultado direto da reação inflamatória da exposição ao alérgeno, ” Elliott diz.
Mais:É verdade que suas alergias mudam a cada 7 anos?
As cavidades nasais congestionadas que são responsáveis por essas interrupções do sono podem ser causadas por alergias externas e internas. “Acredite ou não, muitos alérgenos internos - como ácaros, pêlos de animais e mofo - tendem a se instalar no quarto”, diz Elliott. (Caramba.)
Além disso, os ácaros freqüentemente vivem em sua cama, então não é surpresa que tantas pessoas com alergias acordem sentindo-se completamente insatisfeitas, exaustos e (é claro) congestionados. Se você tem alergia aos ácaros, Elliott recomenda remover todos os travesseiros decorativos de sua cama e lavar os lençóis em fogo alto semanalmente.
Para quem sofre de alergias com tapetes em seus quartos, Elliott sugere o uso de um aspirador HEPA semanalmente ou se livrar do carpete por completo. “Lembre-se, as primeiras coisas primeiro quando se trata de tratamento de alergia - identifique e evite seus gatilhos”, diz ela.
Mais:Os seus sintomas de resfriado são realmente apenas alergias?
Se a fadiga freqüentemente acompanha suas alergias, Elliott recomenda buscar uma forma de alívio da alergia que não remova a doença. Ela observa que é importante lembrar que nem todos os medicamentos de venda livre são criados iguais, e há vários efeitos colaterais que requerem nossa atenção.
Elliott sugere sprays nasais de esteróides. “Eles agem localmente no local dos sintomas de alergia - suas passagens nasais - e minimizarão a congestão, o inchaço [e] o gotejamento pós-nasal e o ajudarão a respirar melhor”, explica ela. “Eu prefiro medicamentos que funcionem localmente vs. sistemicamente, que é o que acontece quando você toma comprimidos. ” Basta lembrar que sprays nasais de esteróides como Flonase leve pelo menos cinco dias para fazer efeito, então siga o programa para se colocar no caminho para melhorar dormir.
“Em última análise, minimizando os alérgenos que se instalam no quarto e tendo o cuidado de tomar medicamentos para alergia não-sonolentos, você provavelmente começará a ter uma noite de sono mais repousante, ” Elliott diz.
Você pode não ser capaz de parar e cheirar as rosas, mas pelo menos você não começará o dia sentindo-se completamente sem energia e exausto. A temporada de alergias está melhorando pelo menos um pouco, certo?
