Por causa da quantidade esmagadora de americanos com sobrepeso e obesidade, tem havido um aumento recente nas condições de saúde, como doenças cardíacas e Câncer. Aqui está o que você precisa saber sobre seu peso, obesidade e risco de câncer.
O motivo
Aproximadamente dois terços dos adultos americanos são sobrepeso ou obeso, diz o Rede de Informação de Controle de Peso, ou VENCER. O sobrepeso e a obesidade contribuem para muitos problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, diabetes, hipertensão e até vários tipos de câncer. Seu IMC, ou Índice de Massa Corporal, é uma forma de classificar os indivíduos em classes de peso, incluindo baixo peso, saudável, com sobrepeso e obeso. Embora o IMC não leve em consideração sua massa muscular ou meça a gordura corporal diretamente, diz o CDC, é confiável para a maioria dos indivíduos.
Calcule seu bmi
Para calcule o seu IMC:
- Divida seu peso em libras pela altura em polegadas, ao quadrado.
- Multiplique a resposta por 703.
- Qualquer coisa de 18,5 e abaixo é considerada abaixo do peso, 18,5 a 24,9 é saudável, 25,0 a 29,9 está acima do peso e qualquer coisa 30 e acima é considerada obesa.
O IMC pode não ser preciso se você for muito musculoso ou se estiver tentando calcular o IMC de uma criança ou adolescente. Depois de calcular seu IMC, você pode usar isso como um trampolim para conversar com seu médico sobre um peso adequado para sua altura.
obesidade e risco de câncer
De acordo com Instituto Nacional do Câncer, ou NCI, a obesidade tem sido associada a Vários tipos de câncer, incluindo mama (em mulheres na pós-menopausa), cólon, endométrio, rim e esôfago. Alguns estudos também relacionaram a obesidade com câncer de pâncreas, vesícula biliar e ovário, mas mais pesquisas precisam ser feitas. o NCI estima que aproximadamente 14 por cento das mortes por câncer em homens e 20 por cento das mortes por câncer em mulheres são devido ao excesso de peso ou obesidade.
A obesidade pode causar aumento nos níveis de estrogênio e insulina, o que pode contribuir para o crescimento de certos tumores, assim como da gordura abdominal, um fator de risco para alguns tipos de câncer. Dietas ricas em gordura e produtos de origem animal têm sido associadas a vários tipos de câncer, e essas dietas também ajudam a contribuir para o ganho de peso prejudicial à saúde e alto IMC.
Torne-se saudável
Prevenir o ganho de peso em excesso antes que ele aconteça é o ideal, mas se você está com sobrepeso ou obeso, mesmo perder 2,5 a 4,5 quilos pode fazer a diferença, diz o NCI. A atividade física não só ajuda a perder peso, mas também reduz o risco de câncer de cólon e de mama. Comer de cinco a nove porções de frutas e vegetais diariamente, bem como comer grãos inteiros e minimizar a ingestão de açúcar, não só ajudará a manter o peso, mas também promoverá a saúde geral. Embora comer bem e manter um peso adequado não evite todos os tipos de câncer, certamente pode reduzir o risco de alguns tipos de câncer e outras doenças.
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