Se você já ouviu as histórias de sucesso das estrelas de Hollywood para as pessoas comuns que aderiram ao movimento de alimentos crus, talvez seja hora de pensar em fazer alimentos crus também. Aqui estão cinco dicas de dieta para alimentos crus, fornecidas pela chef de alimentos crus e educadora em nutrição, Joy Houston.
Se você já ouviu as histórias de sucesso das estrelas de Hollywood para as pessoas comuns que aderiram ao movimento de alimentos crus, talvez seja hora de pensar em fazer alimentos crus também. Aqui estão cinco dicas de dieta para alimentos crus, fornecidas pela chef de alimentos crus e educadora em nutrição, Joy Houston.
Comida crua é uma paixão
A Chef Joy Houston recebeu sua certificação em Ciência da Nutrição de Alimentos Crus na Living Light Culinary Arts Instituto depois de experimentar o poder dos alimentos para curar seus próprios problemas de fertilidade, doenças de pele e humor balanços. Ela não se limita a comer alimentos crus, ela é apaixonada por espalhar a palavra de alimentos crus. Apaixonado por todos os aspectos da comida, da fazenda à mesa, Houston apóia a agricultura orgânica local hospedando um podcast de vídeo semanal no iTunes chamado The Delicious Revolution. Além disso, ela dá aulas de alimentos crus e vivos e oferece coaching privado, bem como ensino online com seu curso Rocking Body Raw Food.
5 dicas para trabalhar cru
Aqui estão as cinco principais dicas de Houston para adotar uma dieta de alimentos crus.
1. Saiba mais sobre alimentos crus
Você pode se surpreender com o feedback negativo ou a falta de apoio que recebe daqueles que se importam com você quando o descobrem? decidimos fazer um test drive com alimentos crus. Vestir? Não deixe que as massas bem-intencionadas, mas enganadas, assustem você com os benefícios dos alimentos crus. Há uma abundância de informações disponíveis em meus cursos Rocking Body Raw Food e muitos outros que podem educá-lo sobre como atender às suas necessidades nutricionais com uma dieta crua. O maior argumento que você vai ouvir é que você pode? t obter proteína suficiente sem carne e laticínios. Mas isso simplesmente não é verdade. Dois exemplos rápidos: o leite de amêndoa contém mais cálcio do que o leite (e isso? s mais absorvível), e onça por onça, há mais proteína na couve do que na carne!
2. Apoie os processos naturais de desintoxicação do seu corpo
Se você está mudando de uma dieta americana padrão, seu corpo aproveitará a oportunidade para desintoxicar uma vez que fluxo de alimento é substituído por alimentos ricos em vitaminas, fitonutrientes e enzimas que você comerá em um alimento cru dieta. O processo de desintoxicação engana as pessoas despreparadas, fazendo-as pensar que sua nova dieta de alimentos orgânicos frescos está deixando-as doentes.
Muito pelo contrário, os alimentos frescos permitem que o corpo libere todo o lixo que foi forçado a armazenar durante todos os anos sendo bombardeado por mais toxinas do que poderia controlar com eficiência.
Você pode apoiar seu corpo? s vias naturais de desintoxicação com estas técnicas simples:
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- Beba bastante água limpa e fresca para diluir as toxinas.
- Escove sua pele a seco.?
- Suar pelo menos uma vez por semana, de preferência mais.?
- Alterne a água quente e fria no final do banho (Hidro terapia de contraste).
- Beba um chá desintoxicante.?
- Durma bem, tirando uma soneca se precisar.
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3. Comece com bebidas verdes e saladas
Transforme-se em cru com smoothies verdes e sucos que são mais fáceis de digerir, uma vez que a celulose vegetal (membrana celular fibrosa) foi quebrada por meio de sucos ou mistura. Substitua uma refeição por dia por uma grande salada verde com molho caseiro.
4. Afaste-se para não se sentir excluído
Concentre-se no que você come na dieta de alimentos crus, em vez de todas as coisas que você estará perdendo. Aproveite as massas típicas com as deliciosas variedades crus e sobremesas processadas com opções de sobremesas vivas e alucinantes. Preste atenção ao fato de que você está se estragando com alimentos incríveis e altamente benéficos.
5. Não se preocupe, seja feliz
Tornando-se um caso de estresse acabou algum dieta funciona contra os benefícios que você busca! A incorporação de alimentos crus pode transformar poderosamente sua saúde, mesmo em pequenos passos. Você não? t tem que ser fanático ou mesmo 100 por cento cru para colher as recompensas.
Para mais dicas de alimentos crus do Chef Joy Houston, visite TheDeliciousRevolution.com.
Mais estilo de vida vegano pontas!
