Apesar do alívio, algum tempo de silêncio em casa pode proporcionar uma vez que (finalmente!) Pegamos as crianças de volta à escola, muitos de nós nos preocupamos com as tosses, fungadelas, febres e problemas gastrointestinais aparentemente inevitáveis que frequentemente se seguem. Para ajudar seu filho a evitar as doenças transmitidas em sala de aula, aqui estão cinco maneiras de fortalecer seu sistema imunológico.
O sistema imunológico das crianças é vulnerável
Reúna duas ou mais crianças em qualquer espaço e parece que o sinal de boas-vindas aos germes fica totalmente neon. Na verdade, há alguma base científica para isso: o sistema imunológico das crianças é "ingênuo" - elas ainda não desenvolveram muita imunidade a infecções comuns porque não tiveram muita exposição. Menos exposição significa menos “prática” e menos capacidade de lutar contra novas ameaças. Na verdade, estudos têm mostrado que crianças normais e saudáveis com sistema imunológico em pleno funcionamento vão recuperar de oito a 12 infecções virais comuns - a cada ano, com cada uma durando de sete a 10 dias e às vezes mais. Isso é muito tempo de inatividade!
5 maneiras de melhorar o sistema imunológico do seu filho
Existem muitos comportamentos de apoio ao sistema imunológico muito valiosos que podem ser muito eficazes se praticados regularmente. Aqui estão os cinco primeiros.
Lavar as mãos para toda a família
Isso pode ser a a “descoberta” mais importante de toda a história da medicina no combate às hordas de germes malignos. Desinfetantes para as mãos também ajudam. Muitas, muitas infecções são trazidas para a boca (e nariz!) Das crianças viajando com dedos sujos. Ensine a cada membro da família a importância de lavar as mãos regularmente.
Respeite o incrível sistema imunológico
Nossos corpos - o seu, o meu e de nossos filhos - todos têm um amigo comum em nossos respectivos sistemas imunológicos. Quanto melhor cuidarmos deles, melhor eles se sentirão - e melhores serão para nós. A mãe estava certa: beba muito líquido para se manter bem hidratado, durma bastante, faça uma dieta balanceada com muitas frutas e vegetais e mantenha atividades regulares. Todas essas coisas realmente aumentam a imunidade.
Cobrir
Ensine seu filho a cobrir a boca quando tossir ou espirrar, de preferência com a parte interna do cotovelo para manter os germes longe das mãos. E, acredite ou não, é melhor fazer as crianças "cheirar e engolir" secreções do que soprá-las; diminui a chance de propagação para as orelhas ou seios da face.
Vá com calma
Se os germes encontrarem uma maneira de entrar, duplique o que sua mãe disse, adicione um pouco de canja de galinha para o resfriado (realmente ajuda), encoraje o seu crianças fiquem quietas para que o corpo possa gastar sua energia curando em vez de brincar, e mantê-las em casa até que a febre passe para ajudar a parar ainda mais espalhar.
Encontre alívio
Para febre, dor de garganta ou aquelas dores nojentas que costumam acompanhar infecções virais comuns, eu recomendo o ibuprofeno (por exemplo, Advil infantil). Ele reduz a febre rapidamente e alivia as dores menores causadas pelo resfriado comum e gripe, bem como dor de garganta e dor de cabeça. O ibuprofeno também reduz a febre melhor do que o paracetamol.
Por último, não se esqueça: Se alguma coisa parecer estranhamente errada, chame seu pediatra.
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