O fato de visitar uma sauna ser bom para você não é exatamente uma novidade. Qualquer pessoa que aproveitou essa parte do pós-treino da academia (ou sem treino) sabe como é bom sentir o calor e o suor nessas salas de madeira úmidas. Agora, graças a um novo estudo, também sabemos que usar uma sauna regularmente pode reduzir significativamente o risco de ter um golpe.
Pesquisa publicada na revista Neurologiadescobriram que as pessoas que usavam sauna quatro a sete vezes por semana tinham 60% menos probabilidade de sofrer um derrame do que aquelas que faziam sauna uma vez por semana. Não surpreendentemente, o estudo foi realizado na Finlândia, onde saunas se originaram (sim, a palavra “Sauna” em si é acabamento) e onde a maioria das casas (até mesmo apartamentos para alugar!) vem com uma sauna padrão.
“Esses resultados são empolgantes porque sugerem que essa atividade que as pessoas usam para relaxamento e prazer também pode ter efeitos benéficos em sua saúde vascular”, Dr. Setor K. Kunutsor da Universidade de Bristol e co-autor do estudo,
disse em um comunicado. “O banho na sauna é uma atividade segura para a maioria das pessoas saudáveis e até mesmo para pessoas com problemas cardíacos estáveis. Mais pesquisas são necessárias para confirmar esse achado e entender as maneiras como as saunas afetam o risco de derrame. ”Mais: O ar fresco é realmente bom para sua saúde?
O estudo observacional de 15 anos teve 1.628 participantes com idade média de 63 anos e sem histórico de AVC. Os sujeitos responderam questionários ao longo do período da pesquisa, fornecendo informações sobre diversos indicadores de saúde, incluindo atividade física e uso de álcool; o colesterol e a pressão arterial foram medidos no início do estudo.
Um total de 155 pessoas tiveram um derrame após o estudo, e quando sua frequência de uso da sauna foi considerada consideração, os participantes que relataram fazer sauna quatro a sete vezes por semana foram 60 por cento menos propensos a teve um derrame. Os pesquisadores encontraram os mesmos resultados, mesmo considerando os fatores que podem contribuir para o risco de derrame, incluindo atividade física, tabagismo e diabetes.
“Estudos anteriores mostraram que o banho na sauna pode estar associado a um risco reduzido de hipertensão, demência e morte por doença cardiovascular, mas este é o primeiro estudo sobre o uso de sauna e o risco de derrame ”, Kunutsor disse em um comunicado. “As saunas parecem ter um efeito de redução da pressão arterial, o que pode estar subjacente ao efeito benéfico sobre o risco de derrame.”
Mas, como a maioria das descobertas de pesquisas que parecem boas demais para ser verdade, existem algumas ressalvas. Primeiro, Kunutsor estressado que, por ser um estudo observacional, a relação entre tomar saunas e reduzir o risco de AVC é uma associação e não pode ser considerada uma situação de causa e efeito.
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Em segundo lugar, as descobertas foram baseadas na sauna finlandesa tradicional e, portanto, não podem ser aplicadas a outros tipos de terapia de calor, como exposição ao calor infravermelho, salas de vapor ou banheiras de hidromassagem. (Isso não significa que eles não tenham seus próprios conjuntos de benefícios para a saúde - eles apenas não foram incluídos neste estudo específico.) Por último, porque o estudo foi conduzido na Finlândia, onde fazer sauna é tão comum, não havia participantes suficientes que não usavam saunas para serem capazes de incluí-los no descobertas.
Claro, saunas não são uma boa ideia para todos; pessoas que tiveram um ataque cardíaco recentemente, idosos com pressão arterial baixa e qualquer pessoa com dor no peito ou angina instável devem ter cuidado e falar com seu médico antes de tomar um.
Mas para aqueles que podem desfrutar de uma sauna relaxante, este é mais um bom motivo para reservar um tempo para si mesmo.
