Romãs
Se você gosta do conceito de hora do lanche tanto quanto do lanche em si, vai adorar romãs. O tempo que leva para tirar as sementes vai aumentar a expectativa, e uma única romã fornece centenas de pequenas sementes saborosas, para que você possa desfrutar do seu lanche por mais tempo. Além disso, a fibra vai encher você, enquanto os açúcares naturais darão um impulso de energia, então você terá a energia de que precisa para se alimentar ao longo do dia!
Chips de banana
Embora chips de banana-da-terra comprados em lojas tendam a ser ricos em gordura, essas deliciosas guloseimas são fáceis de fazer você mesmo. Simplesmente corte uma banana madura em fatias finas e coloque-as em uma assadeira. Esfregue-os levemente com um toque de azeite e uma pitada de sal. Em seguida, asse no forno a 400 graus F por 15-20 minutos, virando-os na metade. Bananas são rico em potássio, vitamina C e vitamina A, e eles são deliciosos para arrancar!
Tâmaras e manteiga de amêndoa
Você provavelmente já ouviu falar de combinar manteiga de amendoim e fatias de maçã como um lanche. Embora seja uma excelente opção, achamos um par de tâmaras e uma colher de sopa de manteiga de amêndoa natural para ser um pouco mais satisfatório. A densidade das tâmaras lhe dá uma sensação melhor de plenitude, e sua doçura vai fazer você se sentir como se estivesse desfrutando de um deleite verdadeiramente decadente - mas é tudo bem nutritivo!
Granola
Seja um pouco cauteloso ao comer granola como lanche - algumas granolas vão te encher de nutrientes, mas outras são mais açucaradas do que qualquer outra coisa. É por isso que sua melhor opção é fazer sua própria versão saudável em casa; dessa forma, você saberá exatamente o que está nele. Esse granola caseira saudável é carregado com frutas, aveia e nozes e tem baixo teor de açúcar e gorduras prejudiciais. Para um favorito sazonal, dê uma olhada neste delicioso granola de abóbora.
Queijo de cabra na torrada Melba
Para um lanche saboroso e satisfatório ao meio-dia, uma fatia de queijo de cabra com alguns pedaços de torrada Melba é uma delícia. É o tratamento suave e cremoso perfeito para dar um impulso de energia e ajudá-lo ao longo do dia. Você também pode polvilhar com um par de cranberries secas para um toque surpreendente de doçura.
Iogurte grego com frutas vermelhas e xarope de bordo
Às vezes você sabe que é muito cedo para a sobremesa, mas realmente quer um doce deleite. É quando este lanche gostoso virá em seu socorro! Misture uma colher de chá ou duas de xarope de bordo em meia xícara de iogurte grego, polvilhe com algumas frutas silvestres de sua escolha e divirta-se. O iogurte grego é rico em proteínas, por isso vai saciá-lo e a cremosidade espessa vai satisfazer seus desejos.
