Shh. Fique quieto por um minuto e ouça o sussurro de seus desejos interiores. Você tem um desejo profundo de treinar para uma maratona, fazer um safári na África ou planejar um dia de spa com amigas? Este é o ano para identificar seus verdadeiros desejos e torná-los realidade. Aqui estão cinco razões pelas quais você vale a pena.
Você vai ser mais interessante
Só trabalho e sem diversão... você sabe como é. Não deixe que o compromisso com seu trabalho, família ou relacionamentos o deixem perder seu brilho pessoal. Pense nisso. Quando alguém lhe pergunta: "O que há de novo?" você tem algo espetacular para compartilhar? Se a sua resposta for "a de sempre" ou "a mesma coisa, a mesma coisa", é hora de começar. Faça uma lista de cinco coisas que você deseja fazer por si mesmo nos próximos 30 dias. Pegue algumas revistas, um bastão de cola e uma tesoura e faça um quadro de visão. Faça seus sucos fluírem.
Te mantém jovem
É muito fácil deixar suas próprias necessidades em segundo plano e fazer dos outros a prioridade - especialmente quando se trata de cuidar de si mesmo fisicamente. A próxima vez que você se encontrar inventando desculpas para ser sedentário, considere o seguinte: a pesquisa mostra que os exercícios de resistência podem, na verdade, reverter os sinais de envelhecimento, como cabelos grisalhos e pele rala. Pesquisadores da Universidade McMaster, no Canadá, alteraram geneticamente camundongos para envelhecer rapidamente e, em seguida, conduziram alguns dos ratos em um regime de exercícios envolvendo uma corrida rápida de 45 minutos na esteira três vezes a semana. Os camundongos sedentários ficaram grisalhos e carecas, enquanto os que se exercitavam não mostravam esses sinais de envelhecimento e pareciam mais jovens e mais quentes do que nunca (tudo bem, então inventamos a parte “quente”).
Voce sera mais feliz
Quando você se trata bem fazendo algo de bom para seu corpo, sua mente ou seu espírito, é claro que isso estimula o seu felicidade. Então, se você está se sentindo triste ou se poderia apenas usar um tiro de felicidade, pare um minuto e ouça o seu desejo interior. Pode dizer-lhe para dar uma corrida, ir ao mercado dos fazendeiros para comprar produtos orgânicos ou para dar um longo telefonema com uma namorada. Você não está sendo egoísta - apenas cuidando de você.
Você vai ficar mais esperto
Se seus desejos internos o levam a tentar algo novo - seja uma nova atividade ou habilidade - você pode realmente criar novas conexões sinápticas em seu cérebro. Essas mudanças podem tornar-se permanentes, alterando a estrutura do cérebro. É uma nova área de estudo fascinante chamada plasticidade neural. Faça uma escolha consciente para buscar novas experiências e expandir seu intelecto no processo.
Você ficará fabuloso
Seguir suas paixões lhe dará beleza interior, sem dúvida. Mas não é apenas sobre isso que estamos falando. Às vezes, mesmo a beleza natural pura pode precisar de um pequeno realce. Vá em frente e invista tempo e dinheiro para se presentear com um novo corte de cabelo, uma bolsa cheia de produtos de beleza ou uma manicure / pedicure. Você é uma mulher forte, inteligente e trabalhadora e vale a pena.
Como você encontra tempo para si mesmo quando parece que não tem nenhum? Torne-se uma prioridade.
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